r
Nosalty Logó

Majdnem bourbon csirke

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
witch
Majdnem bourbon csirke
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 354 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 1412 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 119 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    47.3 g

Zsír

  • Összesen
    7.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    146 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1892 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    46 mg
  • Kálcium
    34 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    68 mg
  • Foszfor
    458 mg
  • Nátrium
    1282 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.5 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    212.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    174 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    24 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    905 micro
  • Lut-zea
    15 micro
Összesen 354 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    189.2 g

Zsír

  • Összesen
    29.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    584 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7567.8 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    185 mg
  • Kálcium
    137 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    272 mg
  • Foszfor
    1831 mg
  • Nátrium
    5129 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    90 g
  • Cukor
    82 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    851.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    80 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    81 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    90 micro
  • Kolin:
    695 mg
  • Retinol - A vitamin:
    72 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    95 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3619 micro
  • Lut-zea
    59 micro
Összesen 1412 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    16 g

Zsír

  • Összesen
    2.5 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    49 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    639.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    12 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    155 mg
  • Nátrium
    433 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.6 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    71.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    7 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    306 micro
  • Lut-zea
    5 micro
Összesen 119 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A húst falatnyi darabokra vágjuk, egy nagy serpenyőben a felhevített olajon megpirítjuk. Kiszedjük egy tányérba, félretesszük.
  2. Az összes többi hozzávalót a serpenyőbe öntjük, közepes lángon addig kevergetjük, amíg jól elvegyülnek egymással.
  3. Visszaöntjük a csirkét, felforraljuk, majd lefedve kis lángon puhára pároljuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 37
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1671
  • Feltöltés dátuma: 2013. október 06.

Ajánló

Főtt rizs illik mellé, fehérrel mutatósabb, barnával laktatóbb.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A lányom korosztálya, ahogy kóvályognak erre-arra, csak betérnek egy-egy gyorsétterembe. Utána a boltban keresik az ottani ízeket, de nem az alapanyagokból, hanem amit csak mikrózni kell. Eddig nem is láttam, mit rejt a doboz, mert ha láttam volna, már régen megkerestem volna a receptet. Biztos ezért is van olyan szépen feketére lefestve ez a szóban forgó doboz, és csak úgy tekergőznek a csodás színes, kínai motívumok rajta. A tartalma pedig 3/4 rész fehér rizs, 1/4 rész hús, szegény gyerek persze, hogy meg van halva éhen egy fél óra múlva. Egy doboz árából nekem 4 adag sikeredett, és barna rizzsel, ami laktatóbb. Amiért csirkecomb párti vagyok, abból is raktam bele. A neve pedig azért majdnem bourbon csirke, mert amiről el lett nevezve, hát a gyorséttermekben nem kifizetődő azt is belerakni.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Miből főzzek? – Szerény, de egészséges a felhozatal decemberben

Mindannyian szeretnénk egy fokkal tudatosabban táplálkozni, nem? Ennek kulcsa pedig elsősorban az alapanyagokban rejlik, amiket a konyhában használunk. A Nosalty csapatával ebben szeretnénk most mindenkinek segítséget nyújtani azáltal, hogy minden hónapban bemutatjuk az éppen aktuálisan termő/beszerezhető zöldségeket és gyümölcsöket és a belőlük készíthető jobbnál jobb ételeket.

Nosalty

Kiszámoltuk, olcsóbb-e a házi linzer és isler, mint a bolti

Az egyre jobban elszálló árak mellett már nem könnyű fejben tartani, hogy akkor most mi számít olcsónak. Nagyon sok minden, ami régen filléres volt, ma már nem az, és szinte úgy kell vadászni a pénztárcabarát megoldásokat. Az otthoni alkotással sokat lehet spórolni, persze nem minden ötlet jó ötlet. Most (nagyjából) konkrét számokon keresztül válik láthatóvá, hogy mivel éri meg otthon vesződni, mert mi itt, a Nosaltynál bizony kiszámoltuk.

Lakos Benedek

További cikkek