Maizenas-tejfölös tökfőzelék
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
300g közönséges tök40 kcal
-
85g vöröshagyma31 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
90g kapor39 kcal
-
0 kcal
-
3g ecet0 kcal
-
5g leveskocka17 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g cukor0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
75g víz0 kcal
-
20g tejföl40 kcal
-
125g tej70 kcal
-
57 kcal
Összesen
435
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
600g közönséges tök81 kcal
-
170g vöröshagyma62 kcal
-
32g napraforgó olaj283 kcal
-
180g kapor77 kcal
-
0 kcal
-
5g ecet1 kcal
-
10g leveskocka33 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g cukor0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
150g víz0 kcal
-
40g tejföl79 kcal
-
250g tej140 kcal
-
114 kcal
Összesen
870
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
40.9g közönséges tök6 kcal
-
11.6g vöröshagyma4 kcal
-
2.2g napraforgó olaj19 kcal
-
12.3g kapor5 kcal
-
0 kcal
-
0.3g ecet0 kcal
-
0.7g leveskocka2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g cukor0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
10.2g víz0 kcal
-
2.7g tejföl5 kcal
-
17g tej10 kcal
-
8 kcal
Összesen
59
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 10.6 g
Zsír
-
Összesen 25.2 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1598.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 415 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 103 mg
-
Foszfor 167 mg
-
Nátrium 900 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.7 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 440.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 389 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 124 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 191 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 197 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 622 micro
Összesen
435
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 21.2 g
Zsír
-
Összesen 50.4 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3197 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 830 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 206 mg
-
Foszfor 334 mg
-
Nátrium 1801 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 85.4 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 880.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 778 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 247 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 383 micro
-
Kolin: 47 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 395 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1243 micro
Összesen
870
kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 1.4 g
Zsír
-
Összesen 3.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 217.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 57 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 23 mg
-
Nátrium 123 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 60 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 53 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 27 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 85 micro
Összesen
59
kcal
Hozzávalók
-
1 nagy fej vöröshagyma
-
4 ek napraforgó olaj
-
fűszerpaprika ízlés szerint
-
1 db leveskocka
-
só ízlés szerint
-
ételízesítő ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 csipet cukor
-
2 db babérlevél
-
1.5 dl víz
-
2 ek tejföl
-
2.5 dl tej
Elkészítés
- A finomra vágott vöröshagymát megfonnyasztjuk az olajon. A tűzről levéve belekeverjük a pirospaprikát, majd hozzáadjuk a tököt, ecetet, kaprot, pörköltszaft kockát, fűszereket és felengedjük a vízzel. Lefedve puhára pároljuk. Ne főzzük túl, mert péppé mállik!
- A Maizenat simára keverjük a tejföllel és a tejjel, a tökhöz adjuk, azaz behabarjuk a főzeléket.
- Összeforraljuk és ha szükséges ízesítjük, majd tálaljuk.
- Elkészítettem: 9 alkalommal
- Receptkönyvben: 36
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 9225
- Feltöltés dátuma: 2012. május 26.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17514 recept
Tetszés szerint pörköltet, sült húst, fasírtot kínálhatunk hozzá. Viszont, ha idő hiányában szenvedünk, főzhetünk bele virslit, vagy csípős kolbászt. Hidegen is finom.