Liszt nélküli pudingos krémes süti

Name: Liszt nélküli pudingos krémes süti
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 db Tojás; 2 ek Édesítőszer; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; tutti-frutti, gluténmentes 2 tasak Pudingpor; 0 l Tej; 3 dl Habtejszín; 2 db Tojás; 4 ek Édesítőszer; tiramisu, gluténmentes 2 tasak Pudingpor; 0 l Tej; 3 dl Habtejszín; 2 db Tojás; 4 ek Édesítőszer; 2 dkg Eper; 1 ek Cukrozatlan kakaópor

Kiss Móni

12adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

327

Kalória

10.2g

Fehérje

20.4g

Szénhidrát

22.1g

Zsír

71.4g

Víz

235.5g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

5.1g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

8% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír

A tésztához

37g tojás

46 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal

A tutti-frutti krémhez

8g pudingpor

29 kcal
42g tej

23 kcal
25g habtejszín

73 kcal
9g tojás

12 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A tiramisu krémhez

8g pudingpor

29 kcal
42g tej

23 kcal
25g habtejszín

73 kcal
9g tojás

12 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A tetejére

2g eper

1 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

Összesen 327 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír

A tésztához

440g tojás

554 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

A tutti-frutti krémhez

90g pudingpor

343 kcal
500g tej

280 kcal
300g habtejszín

876 kcal
110g tojás

138 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A tiramisu krémhez

90g pudingpor

343 kcal
500g tej

280 kcal
300g habtejszín

876 kcal
110g tojás

138 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A tetejére

20g eper

6 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Összesen 3903 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír

A tésztához

17.7g tojás

22 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0.8g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

A tutti-frutti krémhez

3.6g pudingpor

14 kcal
20.1g tej

11 kcal
12g habtejszín

35 kcal
4.4g tojás

6 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A tiramisu krémhez

3.6g pudingpor

14 kcal
20.1g tej

11 kcal
12g habtejszín

35 kcal
4.4g tojás

6 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A tetejére

0.8g eper

0 kcal
0.4g cukrozatlan kakaópor

1 kcal

Összesen 157 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

8% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.2 g

Zsír

Összesen
22.1 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
236 mg

Ásványi anyagok

Összesen
477.5 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
160 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
147 mg
Nátrium
129 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.4 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
71.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
217 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
51 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
151 mg
Retinol - A vitamin:
214 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
245 micro

Összesen 327 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
122.4 g

Zsír

Összesen
265 g
Telített zsírsav
147 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
77 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
2827 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5729.5 g
Cink
11 mg
Szelén
191 mg
Kálcium
1924 mg
Vas
15 mg
Magnézium
269 mg
Foszfor
1764 mg
Nátrium
1551 mg
Réz
2 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
245 g
Cukor
61 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
856.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2603 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
614 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
311 micro
Kolin:
1813 mg
Retinol - A vitamin:
2573 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
361 micro
β-crypt
52 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2938 micro

Összesen 3903 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
10.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
114 mg

Ásványi anyagok

Összesen
230.1 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
77 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
62 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
34.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
105 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
73 mg
Retinol - A vitamin:
103 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
118 micro

Összesen 157 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tojásokat kettéválasztjuk, majd a sárgáját kikeverjük az édesítővel és a kakaóporral, a fehérjét kemény habbá verjük, majd lassan a sárga masszához adjuk, és óvatosan összeforgatjuk.
Majd 3 részletben sütőpapíros tepsin megsütjük.
Elkészítjük a krémeket. A tutti-frutti pudingot megfőzzük a 0,5 l tejben, majd a tejszínt felverjük, és úgy adjuk hozzá, majd a tojásokat is, így egy krémes-pudingos krémet kapunk.
Ugyanígy megfőzzük a tiramisu pudingot is.
Majd fogjuk a lapokat, az elsőre a tutti-fruttis 3/4-ét rátesszük, a másodikra a tiramisus 3/4-ét, a tetejére pedig a maradékok jönnek, tutti-fruttis és tiramisus.
Majd az eperszemeket megmossuk, megszárítgatjuk, vékonyra felszeleteljük, és díszítjük a sütit. Végül a közepét megszórjuk kakaóporral.
Majd betesszük a hűtőbe, hogy jól összeálljon Jó étvágyat!