r
Nosalty Logó

Lecsó gazdagon

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
NS
Lecsó gazdagon
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 989 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 3955 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 128 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    36.4 g

Zsír

  • Összesen
    82.3 g
  • Telített zsírsav
    31 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    412 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2010.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    119 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    63 mg
  • Foszfor
    346 mg
  • Nátrium
    1445 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.1 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    519.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    250 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    209 mg
  • D vitamin:
    87 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    114 micro
  • Kolin:
    316 mg
  • Retinol - A vitamin:
    156 micro
  • α-karotin
    178 micro
  • β-karotin
    1030 micro
  • β-crypt
    23 micro
  • Likopin
    3216 micro
  • Lut-zea
    1344 micro
Összesen 989 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    145.4 g

Zsír

  • Összesen
    329.3 g
  • Telített zsírsav
    123 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    94 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    28 g
  • Koleszterin
    1649 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8043.1 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    125 mg
  • Kálcium
    476 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    251 mg
  • Foszfor
    1386 mg
  • Nátrium
    5780 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    108.4 g
  • Cukor
    56 mg
  • Élelmi rost
    31 mg

VÍZ

  • Összesen
    2076.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    998 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    835 mg
  • D vitamin:
    348 micro
  • K vitamin:
    112 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    455 micro
  • Kolin:
    1266 mg
  • Retinol - A vitamin:
    626 micro
  • α-karotin
    712 micro
  • β-karotin
    4118 micro
  • β-crypt
    92 micro
  • Likopin
    12865 micro
  • Lut-zea
    5377 micro
Összesen 3955 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.7 g

Zsír

  • Összesen
    10.7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    53 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    260.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    45 mg
  • Nátrium
    187 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    67.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    32 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    41 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    133 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    417 micro
  • Lut-zea
    174 micro
Összesen 128 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A vöröshagymát megtisztítjuk, fél karikára vágjuk és a zsírban dinszteljük.
  2. A szalonnát felkockázzuk és rádobjuk.
  3. A megtisztított, felcsíkozott paprikát rárakjuk.
  4. Hozzátesszük a meghámozott, felkarikázott paradicsomot.
  5. Összekeverjük és megsózzuk.
  6. Fedő alatt pároljuk. Ha szükséges, kevés vizet öntünk alá.
  7. A kolbászt karikákra vágjuk és beletesszük. Addig főzzük, míg a paprika megpuhul.
  8. A tojásokat felütjük,sózzuk-borsozzuk, ételízesítővel fűszerezzük. Habosra felverjük, és a lecsóra öntjük.
  9. Addig kevergetjük, míg a tojás félig rádermed a paprikára .
  • Receptkönyvben: 58
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 9
  • Össznézettség: 14542
  • Feltöltés dátuma: 2009. augusztus 27.

Ajánló

Forrón friss kenyérrel tálaljuk.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nyári szezonban reggelire, ebédre, vacsorára a lecsó nálunk mindig nyerő. Nem baj, ha kicsit csípős a paprika. Sőt, annál finomabb. Minél színesebb és minél több fajta paprikából készítjük, annál dekoratívabb és jobb ízű lesz.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek