r
Nosalty Logó

Lazac szendvics tormás túrókrémmel

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Lazac szendvics tormás túrókrémmel
adag
Előkészítés
perc
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 311 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 621 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 143 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    22.7 g

Zsír

  • Összesen
    11.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1428 g
  • Cink
    131 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    164 mg
  • Vas
    103 mg
  • Magnézium
    39 mg
  • Foszfor
    257 mg
  • Nátrium
    688 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    136 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    76 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    343 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    13 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    60 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    57 micro
  • Kolin:
    60 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    612 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    414 micro
Összesen 311 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    45.5 g

Zsír

  • Összesen
    22.5 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    35 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2855.9 g
  • Cink
    262 mg
  • Szelén
    72 mg
  • Kálcium
    329 mg
  • Vas
    206 mg
  • Magnézium
    78 mg
  • Foszfor
    514 mg
  • Nátrium
    1376 mg
  • Réz
    10 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    57.1 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    271.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    153 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    685 micro
  • K vitamin:
    66 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    26 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    120 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    113 micro
  • Kolin:
    120 mg
  • Retinol - A vitamin:
    50 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1223 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    829 micro
Összesen 621 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.6 g

Zsír

  • Összesen
    5.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    663.4 g
  • Cink
    61 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    76 mg
  • Vas
    48 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    120 mg
  • Nátrium
    320 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    63.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    35 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    28 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    284 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    193 micro
Összesen 143 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A túrót kikeverjük a tormával, a mustárral, a tejföllel, és megfűszerezzük kis sóval és borssal.
  2. A pékárut vastagon megkenjük vele, teszünk rá egy kis salátát, majd füstölt lazac szeleteket halmozunk rá.
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 10
  • Össznézettség: 8500
  • Feltöltés dátuma: 2012. december 17.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Biztosan mindenkivel előfordul, hogy rákap egy-egy ízvilágra, és pár napig csak azt kívánja. Talán ez történt velem is. Mindenesetre imádom! Ezt a szendvicset leginkább egy kiadós reggelinek ajánlom. Csodás napot kezdhetünk vele!

Hozzászólások

Zsofia Sz

Szia! Épp volt itthon lazacunk, és valami új reggeli íz után keresgélve megtaláltam a recepted. Tökéletesen illet a krém a lazachoz. Ma reggel elkészítettem a fiúmnak és hatalmas sikere volt!!! Köszi. :)

Törölt felhasználó

:) Köszönöm a visszajelzést, örülök, hogy sikert hozott a számodra is!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek