Nosalty Logó

Kukoricás-cukkinis sült tészta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
szépróza
Kukoricás-cukkinis sült tészta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A tésztához

A cukkinileveshez

Összesen 984 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A tésztához

A cukkinileveshez

Összesen 2954 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A tésztához

A cukkinileveshez

Összesen 87 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    41.4 g

Zsír

  • Összesen
    53.9 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    79 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2380.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    73 mg
  • Kálcium
    354 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    112 mg
  • Foszfor
    535 mg
  • Nátrium
    1297 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    83.5 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    873 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    137 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    81 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    262 micro
  • Kolin:
    80 mg
  • Retinol - A vitamin:
    104 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    359 micro
  • β-crypt
    54 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2349 micro
Összesen 984 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    124.3 g

Zsír

  • Összesen
    161.7 g
  • Telített zsírsav
    50 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    45 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    236 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7140.6 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    219 mg
  • Kálcium
    1061 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    336 mg
  • Foszfor
    1606 mg
  • Nátrium
    3891 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    250.5 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    2619 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    410 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    75 mg
  • D vitamin:
    46 micro
  • K vitamin:
    243 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    30 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    786 micro
  • Kolin:
    240 mg
  • Retinol - A vitamin:
    313 micro
  • α-karotin
    22 micro
  • β-karotin
    1077 micro
  • β-crypt
    161 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    7048 micro
Összesen 2954 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.7 g

Zsír

  • Összesen
    4.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    210.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    31 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    47 mg
  • Nátrium
    115 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    77.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    12 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    32 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    208 micro
Összesen 87 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A cukkinileveshez

Elkészítés

A tésztához

  1. A tésztát műanyag tálba tesszük, megsózzuk. Felforralunk másfélliter vizet, ráöntjük a tésztára, és 10 percre lefedjük, majd leszűrjük. (Vagy bármilyen más módon al dantéra főzzük.)
  2. A levesbe belekeverjük a kukoricát.
  3. A tésztát összekeverjük a szósszal egy hőálló tálban, rászórjuk a reszelt sajtot.
  4. Lefedjük a tésztát,és közepes fokra előmelegített sütőben 25 percig sütjük.
  5. Levesszük a fedőt, megszórjuk parmezánnal, és maximumon 15 perc alatt pirosra sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Tepsi mérete: 15x25x5
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2461
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 01.

Ajánló

Bármilyen krémlevesbe új életet lehelhetünk egy kis fantáziával. :-) 

Receptjellemzők

Receptkategóriák

szépróza 96 recept

Túl kevés lett volna ebédre a maradék cukkinikrémleves. Igazából lasagne-nak akartam megcsinálni, de nem volt elég lapom hozzá, úgyhogy ezt rögtönöztem.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Szuper! Én is megettem volna a kukorica negyedét (minimum) :D

szépróza

rokon "lélek" :-D

Hozzávalók

A tésztához

A cukkinileveshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így lehet citromleved anélkül, hogy felvágnád a citromot

Bosszantó, ha csak egy kis mennyiségű citromlére van szükséged, mégis félbe kell vágnod egy citromot, ami aztán sokkal gyorsabban megromlik, és mehet a kukába. Ezzel a trükkel azonban nem kell felvágnod a citromot ahhoz, hogy hozzájuss a savanyú nedűhöz.

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.