édes süti kevert sütemény

Körtés-túrós kevert süti

Szsxaah

8adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db tojás
1 db citrom
250 g tehéntúró
330 g joghurt
1 csomag foszfátmentes sütőpor
180 g porcukor
1 csipet só
300 g teljes kiőrlésű liszt
100 g teavaj
2 közepes db körte
1 csomag vaníliás cukor

443

Kalória

13.5g

Fehérje

63.2g

Szénhidrát

16.8g

Zsír

131.5g

Víz

122.3g

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

31.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír

28g tojás

35 kcal
21g citrom

3 kcal
31g tehéntúró

46 kcal
41g joghurt

25 kcal
2g foszfátmentes sütőpor

1 kcal
23g porcukor

87 kcal
0g só

0 kcal
38g teljes kiőrlésű liszt

125 kcal
13g teavaj

90 kcal
50g körte

26 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal

Összesen 443 kcal

6% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír

220g tojás

277 kcal
170g citrom

26 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
330g joghurt

201 kcal
18g foszfátmentes sütőpor

10 kcal
180g porcukor

697 kcal
0g só

0 kcal
300g teljes kiőrlésű liszt

996 kcal
100g teavaj

717 kcal
400g körte

205 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 3536 kcal

6% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír

11.1g tojás

14 kcal
8.6g citrom

1 kcal
12.6g tehéntúró

19 kcal
16.7g joghurt

10 kcal
0.9g foszfátmentes sütőpor

0 kcal
9.1g porcukor

35 kcal
0g só

0 kcal
15.2g teljes kiőrlésű liszt

50 kcal
5.1g teavaj

36 kcal
20.2g körte

10 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal

Összesen 177 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.5 g

Zsír

Összesen
16.8 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
122 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1098.8 g
Cink
83 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
243 mg
Vas
65 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
328 mg
Nátrium
301 mg
Réz
3 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
63.2 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
131.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
136 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
38 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
94 mg
Retinol - A vitamin:
134 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
225 micro

Összesen 443 kcal

6% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
107.7 g

Zsír

Összesen
134.4 g
Telített zsírsav
75 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
978 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8790 g
Cink
664 mg
Szelén
108 mg
Kálcium
1946 mg
Vas
518 mg
Magnézium
468 mg
Foszfor
2622 mg
Nátrium
2407 mg
Réz
27 mg
Mangán
30 mg

Szénhidrát

Összesen
505.9 g
Cukor
254 mg
Élelmi rost
53 mg

Víz

Összesen
1051.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1087 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
65 mg
D vitamin:
165 micro
K vitamin:
30 micro
Tiamin - B1 vitamin:
64 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
302 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
236 micro
Kolin:
754 mg
Retinol - A vitamin:
1070 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
243 micro
β-crypt
43 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1802 micro

Összesen 3536 kcal

6% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
6.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
444.4 g
Cink
34 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
98 mg
Vas
26 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
133 mg
Nátrium
122 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
25.6 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
53.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
15 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
54 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
91 micro

Összesen 177 kcal

Elkészítés

A sütőt melegítsd elő 180 fokra. A tortaformát kend ki vékonyan teavajjal.
Válaszd szét a tojásokat külön tálba. A tojássárgáját fele mennyiségű cukorral és vaníliás cukorral keverd össze robotgép használatával.
A felvert tojáshoz és cukorhoz add hozzá egyesével a joghurtot, a szobahőmérsékleten lévő teavajat, a túrót, reszelt citromhéjat és citromlevet. A hozzávalók adagolása közben kevergess a masszán.
Add hozzá a száraz hozzávalókat is a tésztához: a lisztet, a sütőport, a sót és a maradék porcukrot.
Egy másik tálban a fehérjét keverd habosra és keverd hozzá a masszához. Keverj belőle csomómentes tésztát.
A körtéket mosd és hámozd meg, vágd félbe, a magházukat vájd ki, vágd őket cikkekre, és add a tésztához.
Az egész masszát egyengesd el a kivajazott tortaformában, és süsd addig, amíg a beleszúrt villára már nem ragad rá a tészta.

Recept infó

Előkészítés ideje: 35 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 26

A kevert sütikben az a legjobb, hogy annak is könnyen elkészíthető, aki még kezdő vagy kevésbé szeret a konyhában hosszabb ideig állni. Nem kell mást tenned, mint robotgéppel összekeverni a hozzávalókat, a munka többi részét pedig a sütőre bízni.