Körtés túrókrém likőrös gyümölcsszósszal

Name: Körtés túrókrém likőrös gyümölcsszósszal
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 1 közepes db Körte; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 ek Méz; 20 ml Kókusztej vagy tejszínhab; 5 dkg Aszalt szilva magozott; 4 dkg Áfonya; 2 ek Cointreau vagy gyümölcslé

Torma

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
1 közepes db körte
1 csomag vaníliás cukor
1 ek méz
20 ml kókusztej (vagy tejszínhab)
5 dkg aszalt szilva (magozott)
4 dkg áfonya
2 ek cointreau (vagy gyümölcslé)

401

Kalória

21.3g

Fehérje

51.9g

Szénhidrát

11.2g

Zsír

203.6g

Víz

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

39.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
100g körte

51 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
13g méz

38 kcal
10g kókusztej

20 kcal
25g aszalt szilva

60 kcal
20g áfonya

11 kcal
8g cointreau

18 kcal

Összesen 401 kcal

7% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
200g körte

103 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
25g méz

76 kcal
20g kókusztej

39 kcal
50g aszalt szilva

120 kcal
40g áfonya

23 kcal
16g cointreau

37 kcal

Összesen 805 kcal

7% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír

40.9g tehéntúró

60 kcal
32.7g körte

17 kcal
1.6g vaníliás cukor

6 kcal
4.1g méz

12 kcal
3.3g kókusztej

6 kcal
8.2g aszalt szilva

20 kcal
6.5g áfonya

4 kcal
2.6g cointreau

6 kcal

Összesen 131 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.3 g

Zsír

Összesen
11.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1059.2 g
Cink
325 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
123 mg
Vas
251 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
281 mg
Nátrium
26 mg
Réz
13 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrát

Összesen
51.9 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
203.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
118 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
93 micro

Összesen 401 kcal

7% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
42.5 g

Zsír

Összesen
22.3 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2118.3 g
Cink
651 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
245 mg
Vas
502 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
562 mg
Nátrium
52 mg
Réz
25 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrát

Összesen
103.8 g
Cukor
79 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
407.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
45 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
30 micro
β-karotin
235 micro
β-crypt
50 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
185 micro

Összesen 805 kcal

7% Fehérje
18% Szénhidrát
4% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
3.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
346.7 g
Cink
106 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
40 mg
Vas
82 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
92 mg
Nátrium
9 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
17 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
66.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
49 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 131 kcal

Elkészítés

Az első öthozzávalót finomhabosra turmixoljuk, és kis tálkákba vagy talpas poharakba öntjük.
A szilvát, áfonyát szintén finomra pürésítjüka likőrrel, majda túró tetejére kanalazzuk.
Félóráshűtés után tálalhatjuk.