édes krém túrókrém

Házilag készített krémtúró eperrel

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 tasak tejszínízű pudingpor
25 dkg tehéntúró
3 ek cukor
4 dl tej
3 dkg porcukor
1 csomag vaníliás cukor
20 dkg eper (vagy bármilyen idénygyümölcs)

274

Kalória

13.3g

Fehérje

37.2g

Szénhidrát

6.5g

Zsír

88.1g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

25.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír

11g tejszínízű pudingpor

43 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
8g cukor

29 kcal
100g tej

56 kcal
8g porcukor

29 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
50g eper

15 kcal

Összesen 274 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír

45g tejszínízű pudingpor

171 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
30g cukor

116 kcal
400g tej

224 kcal
30g porcukor

116 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
200g eper

60 kcal

Összesen 1094 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír

4.7g tejszínízű pudingpor

18 kcal
25.9g tehéntúró

38 kcal
3.1g cukor

12 kcal
41.5g tej

23 kcal
3.1g porcukor

12 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
20.7g eper

6 kcal

Összesen 113 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Cink
Foszfor
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.3 g

Zsír

Összesen
6.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
677.7 g
Cink
163 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
172 mg
Vas
125 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
133 mg
Nátrium
63 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
37.2 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
88.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 274 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Cink
Foszfor
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
53.4 g

Zsír

Összesen
26.1 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2710.7 g
Cink
650 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
688 mg
Vas
501 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
531 mg
Nátrium
252 mg
Réz
25 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrát

Összesen
149 g
Cukor
103 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
352.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
111 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 1094 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
5% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Cink
Foszfor
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
280.9 g
Cink
67 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
71 mg
Vas
52 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
55 mg
Nátrium
26 mg
Réz
3 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
15.4 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
36.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
31 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 113 kcal

Elkészítés

A tejszínízű pudingporból a cukorral és a tejjel sűrű pudingot főzünk, majd többször átkeverve langyosra hűtjük.
A túrót villával összetörjük, belekeverjük a vaníliás cukrot és a porcukrot (aki édesebben szereti, tehet több porcukrot is bele - nálunk a 3 dkg pont elég), majd a kihűlt pudinghoz adjuk.
Az epreket feldaraboljuk - néhányat egészben hagyunk a tetejére díszítésnek - és a krémtúróval együtt, vagy rétegezve kis tálakba kanalazzuk. A tetejüket az egész eprekkel díszítjuk.
Kb. 1 órára hűtőszekrénybe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Az áfonyás túrókrémes kocka készítése adta az ötletet ahhoz, hogy krémtúrót készítsek. Annyira finom és könnyű a krémje, hogy egy kicsivel több túrót hozzákeverve, és idénygyümölcsökkel gazdagítva remek házi készítésű desszertet tálalhatunk fel.