édes krém puding

Körtés csokipuding meggyel

FlyingFeathers

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 db körte
4 dl tej
1 tasak csokoládés pudingpor
4 ek cukor
20 dkg meggybefőtt (magozott)

251

Kalória

3.5g

Fehérje

53.3g

Szénhidrát

2.2g

Zsír

114.3g

Víz

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

27.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
31% Szénhidrát
1% Zsír

150g körte

77 kcal
100g tej

56 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal
10g cukor

39 kcal
50g meggybefőtt

36 kcal

Összesen 251 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
1% Zsír

600g körte

308 kcal
400g tej

224 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
40g cukor

155 kcal
200g meggybefőtt

144 kcal

Összesen 1002 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
1% Zsír

46.7g körte

24 kcal
31.1g tej

17 kcal
3.5g csokoládés pudingpor

13 kcal
3.1g cukor

12 kcal
15.6g meggybefőtt

11 kcal

Összesen 77 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
31% Szénhidrát
1% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
2.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
207.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
126 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
52 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
53.3 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
114.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
59 micro

Összesen 251 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
1% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
14.1 g

Zsír

Összesen
8.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
830.1 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
506 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
210 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
213.3 g
Cukor
109 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
457.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
76 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
238 micro

Összesen 1002 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
1% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
1.1 g

Zsír

Összesen
0.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
64.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
39 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
35.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 77 kcal

Elkészítés

A csokipudingot 4 dl tejjel és 3-4 ek cukorral elkészítjük (körte édességétől függően).
Majd míg a puding hűl, a körtéket megpucoljuk, kimagozzuk, és leturmixoljuk.
Majd a leturmixolt körtét összekeverjük a csokipudinggal, és poharakba töltjük, és megszórjuk magozott meggyel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

Töltött muffint szerettem volna készíteni, de a puding főzése után beleuntam.:D Így pulton a leturmixolt körtével és pudinggal, úgy döntöttem, egy életem, egy halálom összekevertem őket. Majd belelendülve a dologba a hűtőben találtam meggybefőtett, így megszórtam vele. Kicsit édes lett, mert a körte maga is édes volt, és én a pudingba 4 ek cukort raktam, de gondoltam, majd veszek mellé valami kekszet. Így is történt, a boltban találtam tejes kekszet, és hadd ne mondjam, tökéletes párost alkottak a pudinggal.