édes krém puding

Pudingkehely meggylével

6adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

6 db babapiskóta
2 dl meggylé
0.5 evőkanál étkezési keményítő
0.5 dl pálinka (elhagyható)
1 csipet fahéj
2 csepp citromlé
6 dl tej
1 tasak vaníliás pudingpor
1 ek cukor (ízlés szerint)
1 dl habtejszín
1 ek csokoládéforgács

209

Kalória

Fehérje

23.2g

Szénhidrát

7.7g

Zsír

16.9g

Víz

18.6g

Koleszterin

300.4mg

Élelmi rost

9.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír

7g babapiskóta

26 kcal
33g meggylé

13 kcal
1g étkezési keményítő

5 kcal
8g pálinka

19 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g citromlé

0 kcal
100g tej

56 kcal
8g vaníliás pudingpor

29 kcal
2g cukor

6 kcal
17g habtejszín

49 kcal
1g csokoládéforgács

6 kcal

Összesen 209 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír

42g babapiskóta

158 kcal
200g meggylé

80 kcal
8g étkezési keményítő

29 kcal
50g pálinka

116 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g citromlé

0 kcal
600g tej

336 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
10g cukor

39 kcal
100g habtejszín

292 kcal
7g csokoládéforgács

38 kcal

Összesen 1259 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír

4g babapiskóta

15 kcal
18.8g meggylé

8 kcal
0.7g étkezési keményítő

3 kcal
4.7g pálinka

11 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g citromlé

0 kcal
56.5g tej

32 kcal
4.2g vaníliás pudingpor

16 kcal
0.9g cukor

4 kcal
9.4g habtejszín

28 kcal
0.7g csokoládéforgács

4 kcal

Összesen 121 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
206 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
126 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
62 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.2 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
16.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
46 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 209 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
24 g

Zsír

Összesen
46.4 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
112 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1235.9 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
758 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
85 mg
Nátrium
370 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
139.5 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
101.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
279 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
62 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 1259 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
2.3 g

Zsír

Összesen
4.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
116.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
71 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
35 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
9.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 121 kcal

Elkészítés

1-1 babapiskótát beletördelünk a poharak aljába.
A meggylét kikeverjük a keményítővel, majd felforraljuk a fahéjjal, a citromlével, ízlés szerinti cukorral és pálinkával együtt. Langyosra hűtjük, és a piskótára kanalazzuk. Egy keveset hagyhatunk belőle a diszítéshez..
A pudingot a szokásos módon elkészítjük. (Azért nem 5 dl tejben főztem, hogy egy kicsit lágyabb, krémesebb legyen.)
Beleöntjük a poharakba, nem baj, ha a piskóta feljön a tetejére, és a két szín összekeveredik, ettől még szebb lesz :).
Tálaláskor tejszínnel és csokival díszítsük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p

Van az úgy, hogy még a legaktívabb konyhatündéreknek sincs idejük vagy kedvük sütögetni. Ilyenkor jól jöhet a világ legegyszerűbb desszertje, a puding, kicsit felturbózva! :)