Nosalty Logó

Kókuszos túrótorta Salamon Csillától

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Salamon Csilla
Kókuszos túrótorta Salamon Csillától
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 6% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Alaphoz

Krémhez

Tetejére

Összesen 1301 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Alaphoz

Krémhez

Tetejére

Összesen 5203 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Alaphoz

Krémhez

Tetejére

Összesen 208 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Nátrium
  • Vas
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    34.6 g

Zsír

  • Összesen
    62.9 g
  • Telített zsírsav
    42 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    89 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1611.2 g
  • Cink
    326 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    250 mg
  • Vas
    251 mg
  • Magnézium
    65 mg
  • Foszfor
    402 mg
  • Nátrium
    285 mg
  • Réz
    13 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    152.1 g
  • Cukor
    89 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    305.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    282 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    105 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    31 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    150 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    53 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    269 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    127 micro
  • β-crypt
    55 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    131 micro
Összesen 1301 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Nátrium
  • Vas
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    138.5 g

Zsír

  • Összesen
    251.7 g
  • Telített zsírsav
    166 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    355 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6444.6 g
  • Cink
    1305 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    1001 mg
  • Vas
    1006 mg
  • Magnézium
    260 mg
  • Foszfor
    1607 mg
  • Nátrium
    1141 mg
  • Réz
    51 mg
  • Mangán
    44 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    608.3 g
  • Cukor
    355 mg
  • Élelmi rost
    44 mg

VÍZ

  • Összesen
    1221.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1126 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    419 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    79 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    125 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    601 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    213 micro
  • Kolin:
    142 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1074 micro
  • α-karotin
    45 micro
  • β-karotin
    508 micro
  • β-crypt
    220 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    525 micro
Összesen 5203 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Nátrium
  • Vas
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    10 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    256.8 g
  • Cink
    52 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    40 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    64 mg
  • Nátrium
    45 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.2 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    48.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    45 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    24 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    43 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    20 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    21 micro
Összesen 208 Kcal

Hozzávalók

Alaphoz

Krémhez

Tetejére

Elkészítés

Alaphoz

  1. Kekszet összetörjük, és tejbe áztatjuk. Amikor teljesen puha, hozzákeverjük a puha vajat. Jól kikeverjük, és kapcsos tortaforma aljába nyomkodjuk.
  2. Gyümölcsöt összeaprítjuk, és a tészta tetején elosztjuk.
  3. Krémhez: túrót összekeverjük a kókuszreszelékkel, kétféle cukorral és a joghurttal.
  4. Gyümölcsös rétegre simítjuk a krém felét, kirakjuk babapiskótával, majd rákenjük a krém másik felét.
  5. 3-4 óra hosszára betesszük a hűtőbe.
  6. Banánt, mandarint és a kivit megpucoljuk, és cikkekre vágjuk.
  7. Torta alját kirakjuk mandarinszeletekkel, erre tesszük a félbevágott, majd lapjában is elvágott banánt és a kivi cikkeket.
  8. Végül kivesszük a tortaformából a tortát.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 3737
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 27.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Salamon Csilla 1172 recept

Puhább lesz a babapiskóta, ha tejbe mártogatjuk, és pikánsabb, ha a tejbe teszünk egy kis rumot. :)

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Nagyon jól néz ki! Biztos elkészítem. Köszönöm, hogy megosztottad. Orsi

Hozzávalók

Alaphoz

Krémhez

Tetejére

Címlapról ajánljuk

19 egészséges húsmentes fogás, ami a szivárvány minden színében pompázik

A természetben mindenütt megtalálható a sokszínűség: szerves része életünknek, körülvesz és meghatároz bennünket. Minél több színt hozunk be az étrendünkbe, a szervezetünk is annál boldogabb lesz. Ezt vallja Sharon Palmer, híres dietetikus és könyvszerző is, aki munkásságával a sokszínű növényi alapanyagok fogyasztását népszerűsíti. Üzenete ihlette ezt az összeállításunkat, fogadjátok sok szeretettel a Nosalty legszínesebb ételeit!

Nosalty

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.