Nosalty Logó

Kókuszos-barackos sajttorta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Kókuszos-barackos sajttorta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
süti sütés nélkül
  • 4% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 351 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 1399 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 140 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    7.9 g

Zsír

  • Összesen
    15.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    5 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    272.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    57 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    88 mg
  • Nátrium
    96 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    46.3 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    151.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    30 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    199 micro
  • β-crypt
    82 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    113 micro
Összesen 351 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    31.6 g

Zsír

  • Összesen
    60.6 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1088.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    228 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    108 mg
  • Foszfor
    354 mg
  • Nátrium
    382 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    185.1 g
  • Cukor
    83 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    606 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    119 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    59 micro
  • Kolin:
    60 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    798 micro
  • β-crypt
    327 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    450 micro
Összesen 1399 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3.2 g

Zsír

  • Összesen
    6.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    109 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    35 mg
  • Nátrium
    38 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.5 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    60.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    12 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    80 micro
  • β-crypt
    33 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    45 micro
Összesen 140 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A kekszet kisebb-nagyobb darabokra tördeljük, majd egyenletesen elosztjukegy alufóliával bélelt, 18 cm átmérőjű kapcsos tortaformaaljában.
  2. A barackot apró darabokra vágjuk, ésa kekszre halmozzuk. Rákanalazunkkb. 4 evőkanállal a befőtt levéből is.
  3. A krémhez egy lábosban összekeverjüka krémsajtot és a joghurtot, beleszórjuka kókuszreszeléket valamint a búzadarát. Ízlés szerint édesítjük, a vaníliás cukorral ízesítjük, majd alacsony lángon összeforraljukkicsit.
  4. Ezután a krémet óvatosan a kekszes-barackos alapra simítjuk, és megszórjukdíszítésképp kókuszreszelékkel.
  5. Pár óra hűtés után fogyasztható is!:)
  • Tepsi mérete: 18
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 16
  • 7 napos nézettség: 93
  • Össznézettség: 63808
  • Feltöltés dátuma: 2013. március 12.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Pár hete megcsináltam ezt az isteni finom kókuszos sütit, amely szerelem volt első olvasásra. Már akkor tudtam, hogy gyakori vendég lesz nálunk.. viszont a benne található kalóriák száma nem hagyott nyugodni. Így hát megpróbáltam itt-ott egy kicsit lefaragni belőle. Így lett a mascarpone helyett light joghurtos krémsajt, a cukor helyett édesítő, valamint a kekszes alapból is kihagytam a vajat. És mivel egy felbontott barackbefőtt is várakozott a hűtőben, gondoltam, csempészek abból is egy kicsit bele. Nem bántam meg:)

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Kedves so-fiii! Azt szeretném kérdezni hogy a natúr joghurt helyettesíthet? esetleg tejföllel szerinted? :)

szabonoria

Szuper a recept, isteni lett a süti! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek