r
Nosalty Logó

Kicsit mediterrán csirke

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Abdul
Kicsit mediterrán csirke
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 14% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 754 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 1510 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 128 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    70.3 g

Zsír

  • Összesen
    38.8 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    211 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2684.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    67 mg
  • Kálcium
    52 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    100 mg
  • Foszfor
    657 mg
  • Nátrium
    1802 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.2 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    358.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    55 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    27 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    42 micro
  • Kolin:
    242 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    324 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    17369 micro
  • Lut-zea
    33 micro
Összesen 754 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    140.7 g

Zsír

  • Összesen
    77.5 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    421 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5368.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    135 mg
  • Kálcium
    105 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    199 mg
  • Foszfor
    1314 mg
  • Nátrium
    3604 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    56.5 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    716.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    109 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    54 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    83 micro
  • Kolin:
    483 mg
  • Retinol - A vitamin:
    54 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    649 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    34738 micro
  • Lut-zea
    65 micro
Összesen 1510 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12 g

Zsír

  • Összesen
    6.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    457.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    9 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    112 mg
  • Nátrium
    307 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    61.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    9 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    7 micro
  • Kolin:
    41 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    55 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    2961 micro
  • Lut-zea
    6 micro
Összesen 128 Kcal
  • Legnézettebb receptje

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Felvágjuk a hagymát, fokhagymát, és a bacont kicsi darabokra.
  2. Felcsíkozzuk a csirkét is.
  3. Odatesszük az olajat, és elkezdjük pirítani a bacont, a hagymát, és amikor szépek, rádobjuk a fokit is.
  4. Rádobjuk a csirkét, sózzuk, borsozzuk.
  5. Fedő alatt pároljuk, néha megkeverjük.
  6. Fűszerezzük. Majoránna és a paradicsom barátja, bazsalikom.
  7. Rádobjuk a mexikói keveréket hidegen -a legjobb a fagyasztott-, megkeverjük, és rátesszük a fedőt.
  8. Kb. 10 perc múlva nyakon borítjuk ketchuppal vagy paradicsomszósszal, és készre főzzük, de még erőset is tehetünk bele, ízlés szerint.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 21
  • Össznézettség: 35036
  • Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 13.

Ajánló

Pikk-pakk kész van, és szerintem nagyon jó!!! Rizs vagy sült krumpli a köret. 

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nagyfiam kitalálta: csirke, de olyan, ami szaftos, de még nem volt. És ne legyen benne bab!! Köszi!!! Ebből kiszedtük, de Én babbal együtt szeretem!!! Csináljunk valamit.

Hozzászólások

libaláb

Nem rossz, nem rossz.. én ugyan rögtön kissé átalakítva készítettem el, kicsit több baconnel, másféle zöldségmixszel, bolti szósz, vagy urambocsá' ketchup helyett friss paradicsommal... de a lényeg, hogy nagyon finom lett, ráadásul nagyon gyorsan készült el :) Köszönet a receptötletért.

Abdul

Nagyon KÖSZÖNÖM !!!! Bocsánat,de nem mindig tudok a gép elé kerülni !!! Szép napot !!!

Törölt felhasználó

Hali. Kerdes a recepttel kapcsolatban. 20 g mexikói keverék ?

Miss Lemon

Kedves davideprimo! Nagy valószín?séggel elírás történt, javítottuk a receptet, köszönjük az észrevételt! Üdv: Kata

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek