r
Nosalty Logó

Kakaós-kefires tésztarakottas

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Dömi
Kakaós-kefires tésztarakottas
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
150 °C
  • 7% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 862 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 3450 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 199 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 43% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.3 g

Zsír

  • Összesen
    33.1 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    167 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    963.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    324 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    72 mg
  • Foszfor
    334 mg
  • Nátrium
    172 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    121.1 g
  • Cukor
    70 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    134.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    289 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    31 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    175 micro
  • Kolin:
    140 mg
  • Retinol - A vitamin:
    277 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    135 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    196 micro
Összesen 862 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 43% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    85.3 g

Zsír

  • Összesen
    132.5 g
  • Telített zsírsav
    45 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    47 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    25 g
  • Koleszterin
    668 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3853.4 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    218 mg
  • Kálcium
    1297 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    289 mg
  • Foszfor
    1334 mg
  • Nátrium
    687 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    484.3 g
  • Cukor
    281 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    537.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1155 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    125 micro
  • K vitamin:
    82 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    700 micro
  • Kolin:
    561 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1109 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    541 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    785 micro
Összesen 3450 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 43% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.9 g

Zsír

  • Összesen
    7.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    39 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    223.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    75 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    77 mg
  • Nátrium
    40 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.1 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    31.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    67 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    64 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    31 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    46 micro
Összesen 199 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Nem kell kifőzni a tésztát!!!
  2. A tojásokat a cukorral és a vaníliás cukorral robotgéppel habosra kikeverjük, majd hozzáadjuk a kakaót is, és ezzel is jól elkeverjük.
  3. Beleöntjük a kefirt és a tejfölt, ezt már keverhetjük fakanállal is.
  4. Hozzáadjuk a mazsolát, a tésztát, a tejet, összeforgatjuk.
  5. A margarint megolvasztjuk, beleöntjük a tepsibe, erre öntjük a a masszát, majd az egészet megsütjük.
  6. Hagyjuk kicsit kihűlni, hogy szeletelhető legyen. (Nem baj, ha kicsit szaftos marad, de ha valaki nem szeretné, akkor kicsit tovább kell sütni.)
  • Sütés hőfoka: 150 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 20x35x6
  • Sütés ideje: 45 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 10409
  • Feltöltés dátuma: 2010. augusztus 08.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

 Valami gyorsat és finomat szerettem volna csinálni!

Hozzászólások

szépróza

jól hangzik. de ha nem kell f?zni a tésztát, akkor mire vonatkozik a "közben" a 2. pontban?

Törölt felhasználó

Kedves Dömi! Nekem nagyon tetszik a recepted, a "közben" ellenére is! Biztosan ki fogom próbálni. Üdvözlettel uborkafa

Dömi

Az azért lehet, mert a szerkeszt? beleírta, hogy kif?zzük a tésztát, és utána javítottam, hogy nem kell kif?zni, és nem figyeltem a 2. pontot. Mindjárt ki is javítom! :)

szépróza

nem kötekedésnek szántam, s?t. csak gondoltam tisztázzuk, miel?tt nekiugrok megcsinálni :-) köszi!

Dömi

Nem vettem kötekedésnek, ellenkez?leg, köszi, hogy szóltál! :-) Örülök,hogy tetszik a recept, gyors egyszer? és hamar kész! Jó étvágyat hozzá!

szépróza

nem is a te kommentedre írtam ;-) (bár a válasz-opcióról megfeledkeztem)

Éva-Anyóca

Kedves Dömi!Jó a recept, egyszer?,gyors, könny? leves után csúcs, még édességet se kell sütnöm.Köszi,kipróbálásra a receptek közé került.Éva-Anyóca

Szatyi

Sütni fóliázva kell vagy nyitva?Köszi

Dömi

Szia! Nem kell rá fólia! Csak lassan kell sütni!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek