édes keksz kakaós keksz

Kakaós-kávés keksz fehér csokoládé darabokkal tojás nélkül

Iluska

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg kókuszzsír
10 dkg kókuszcukor
2 ek méz
125 ml tej
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 ek instant kávé
1 csipet só
1 tk sütőpor
28 dkg teljes kiőrlésű liszt
6 dkg fehér csokoládé

934

Kalória

13.1g

Fehérje

132.8g

Szénhidrát

43.3g

Zsír

14.9g

Víz

4.2g

Koleszterin

14.8g

Élelmi rost

59.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
65% Szénhidrát
21% Zsír

33g kókuszzsír

297 kcal
33g kókuszcukor

130 kcal
17g méz

51 kcal
42g tej

23 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
0g instant kávé

0 kcal
0g só

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal
93g teljes kiőrlésű liszt

310 kcal
20g fehér csokoládé

108 kcal

Összesen 934 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
21% Zsír

100g kókuszzsír

892 kcal
100g kókuszcukor

390 kcal
50g méz

152 kcal
125g tej

70 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
0g instant kávé

0 kcal
0g só

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
280g teljes kiőrlésű liszt

930 kcal
60g fehér csokoládé

323 kcal

Összesen 2804 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
21% Zsír

13.6g kókuszzsír

121 kcal
13.6g kókuszcukor

53 kcal
6.8g méz

21 kcal
17g tej

9 kcal
2.7g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
0g instant kávé

0 kcal
0g só

0 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
38g teljes kiőrlésű liszt

126 kcal
8.1g fehér csokoládé

44 kcal

Összesen 380 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
65% Szénhidrát
21% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.1 g

Zsír

Összesen
43.3 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
921.2 g
Cink
3 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
177 mg
Vas
5 mg
Magnézium
145 mg
Foszfor
452 mg
Nátrium
120 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
132.8 g
Cukor
60 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
14.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
2 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
208 micro

Összesen 934 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
21% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
39.3 g

Zsír

Összesen
130 g
Telített zsírsav
98 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2763.7 g
Cink
10 mg
Szelén
42 mg
Kálcium
531 mg
Vas
14 mg
Magnézium
436 mg
Foszfor
1357 mg
Nátrium
361 mg
Réz
2 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrát

Összesen
398.4 g
Cukor
180 mg
Élelmi rost
44 mg

Víz

Összesen
44.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
90 micro
Kolin:
109 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
624 micro

Összesen 2804 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
21% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
17.6 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
375 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
72 mg
Vas
2 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
184 mg
Nátrium
49 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
54.1 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
6.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
85 micro

Összesen 380 kcal

Elkészítés

A kókuszzsírt felolvasztjuk, hozzáadjuk a kókuszvirágcukrot. Elkeverjük. Beletesszük a mézet. Kimérjük a tejet, kakaóport, instant kávét, sót, sütőport. Elkeverjük az egészet simává. Félretesszük.
Kis idő után a lisztet hozzámérjük. Összegyúrjuk. Kissé ragacsos tésztát kapunk.
Egy tepsit sütőpapírral bélelünk. Golyókat formálunk, kissé ellapítjuk és így tesszük a tepsire. A kisebb darabokba vágott fehér csokoládét belenyomkodjuk a tésztába.
190 C-fokon 10-12 perc alatt megsütjük. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Rendszeresen sütöm a kekszeket, mert nagyon jó eszegetni reggel kávézáshoz! Nagyon sokszor magam találom ki az összetevőket, amit igyekszem változatossá tenni. Ezt a kekszet egy tévéműsorban láttam, kiegészítettem ezzel-azzal és megalkottam.....isteni lett!!!! :-))