adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
15 dkg juhtúró
-
15 dkg tehéntúró
-
5 dkg vaj
-
1 ek tejföl
-
1 kis fej lilahagyma
-
2 tk fűszerpaprika
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 csipet őrölt fűszerkömény
266
Kalória
12.7g
Fehérje
2.8g
Szénhidrát
22.4g
Zsír
42.4g
Víz
29.8g
Koleszterin
193.4mg
Élelmi rost
1.8g
Cukor
- 16% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 28% Zsír
Összesen
266
kcal
- 16% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 28% Zsír
Összesen
1063
kcal
- 16% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 28% Zsír
Összesen
252
kcal
- 16% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.7 g
Zsír
-
Összesen 22.4 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 316.7 g
-
Cink 98 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 41 mg
-
Vas 75 mg
-
Magnézium 4 mg
-
Foszfor 82 mg
-
Nátrium 10 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrát
-
Összesen 2.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 42.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 92 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 9 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 45 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 3 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 90 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 21 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
266
kcal
- 16% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 50.9 g
Zsír
-
Összesen 89.5 g
-
Telített zsírsav 33 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 119 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1267 g
-
Cink 390 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 163 mg
-
Vas 300 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 328 mg
-
Nátrium 41 mg
-
Réz 15 mg
-
Mangán 12 mg
Szénhidrát
-
Összesen 11.2 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 169.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 367 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 38 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 180 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 360 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 84 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
1063
kcal
- 16% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.1 g
Zsír
-
Összesen 21.3 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 301.7 g
-
Cink 93 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 39 mg
-
Vas 71 mg
-
Magnézium 4 mg
-
Foszfor 78 mg
-
Nátrium 10 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrát
-
Összesen 2.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 40.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 87 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 9 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 43 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 3 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 86 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 20 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
252
kcal
Elkészítés
- A kétféle túrót, vajat és a tejfölt krémesre keverjük egy cutter segítségével vagy egy fakanállal.
- Ezután hozzáadjuk a fűszereket, ízlés szerint, végül egy fakanállal beleforgatjuk a finomra vágott lila hagymát.
- Az elkészített túrókrémet hidegre tesszük, hogy az ízek összeérjenek.
- Rozskenyérrel és tavaszi zöldségekkel tálaljuk!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p