Nyári körözött
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
83g tehéntúró123 kcal
-
58g tejföl116 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
1g tökmagolaj6 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
16 kcal
-
33g tv-paprika5 kcal
-
4g olajbogyó5 kcal
Összesen
274
kcal
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
250g tehéntúró368 kcal
-
175g tejföl347 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
2g tökmagolaj18 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
49 kcal
-
100g tv-paprika16 kcal
-
12g olajbogyó14 kcal
Összesen
820
kcal
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
32.3g tehéntúró47 kcal
-
22.6g tejföl45 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
0.3g tökmagolaj2 kcal
-
0.8g fokhagyma1 kcal
-
6 kcal
-
12.9g tv-paprika2 kcal
-
1.5g olajbogyó2 kcal
Összesen
105
kcal
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.8 g
Zsír
-
Összesen 18.5 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 34 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 858.5 g
-
Cink 217 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 139 mg
-
Vas 167 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 229 mg
-
Nátrium 66 mg
-
Réz 8 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.1 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 189.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 177 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 103 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 21 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 100 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 71 micro
-
α-karotin 18 micro
-
β-karotin 1100 micro
-
β-crypt 311 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 148 micro
Összesen
274
kcal
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 47.3 g
Zsír
-
Összesen 55.4 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 103 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2575.5 g
-
Cink 651 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 418 mg
-
Vas 502 mg
-
Magnézium 65 mg
-
Foszfor 687 mg
-
Nátrium 198 mg
-
Réz 25 mg
-
Mangán 20 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33.3 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 569 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 530 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 310 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 63 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 300 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 106 micro
-
Kolin: 51 mg
-
Retinol - A vitamin: 212 micro
-
α-karotin 55 micro
-
β-karotin 3301 micro
-
β-crypt 932 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 445 micro
Összesen
820
kcal
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.1 g
Zsír
-
Összesen 7.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 13 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 332.3 g
-
Cink 84 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 54 mg
-
Vas 65 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 89 mg
-
Nátrium 26 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.3 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 73.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 68 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 40 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 39 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 27 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 426 micro
-
β-crypt 120 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 57 micro
Összesen
105
kcal
Hozzávalók
-
25 dkg tehéntúró
-
175 g tejföl
-
só ízlés szerint
-
0.5 teáskanál tökmagolaj
-
2 gerezd fokhagyma
-
1 db tv-paprika
-
4 db olajbogyó
Elkészítés
- A túrót és a tejfölt villával kikeverjük.
- Hozzátesszük a fűszerpaprikát, fokhagymát, tökmagolajat, sózzuk.
- Egy tányér közepére halmozzuk.
- A paprikákat vékony csíkokra vágjuk, és a körözöttet körberakjuk vele.
- Olívabogyóból elkészítjük a szemeit, a szája vékony paprikaszelet.
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 45
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 8609
- Feltöltés dátuma: 2012. július 06.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1203 recept
Tudom már nagyon sok körözöttes recept van itt, de én most csak a tálalás kedvéért tettem fel.:)