r
Nosalty Logó
sós krémek körözött

Nyári körözött

Salamon Csilla
Nyári körözött
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

274
Kalória
15.8g
Fehérje
11.1g
Szénhidrát
18.5g
Zsír
189.7g
Víz
34.4g
Koleszterin
1.9g
Élelmi rost
7.8g
Cukor
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 274 kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 820 kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 105 kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.8 g

Zsír

  • Összesen
    18.5 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    34 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    858.5 g
  • Cink
    217 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    139 mg
  • Vas
    167 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    229 mg
  • Nátrium
    66 mg
  • Réz
    8 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    11.1 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    189.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    177 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    103 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    21 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    100 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    35 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    71 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    1100 micro
  • β-crypt
    311 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    148 micro
Összesen 274 kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    47.3 g

Zsír

  • Összesen
    55.4 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    103 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2575.5 g
  • Cink
    651 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    418 mg
  • Vas
    502 mg
  • Magnézium
    65 mg
  • Foszfor
    687 mg
  • Nátrium
    198 mg
  • Réz
    25 mg
  • Mangán
    20 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    33.3 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    569 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    530 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    310 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    63 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    300 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    106 micro
  • Kolin:
    51 mg
  • Retinol - A vitamin:
    212 micro
  • α-karotin
    55 micro
  • β-karotin
    3301 micro
  • β-crypt
    932 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    445 micro
Összesen 820 kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.1 g

Zsír

  • Összesen
    7.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    332.3 g
  • Cink
    84 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    54 mg
  • Vas
    65 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    89 mg
  • Nátrium
    26 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    4.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    73.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    68 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    39 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    426 micro
  • β-crypt
    120 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    57 micro
Összesen 105 kcal

Elkészítés

  1. A túrót és a tejfölt villával kikeverjük.
  2. Hozzátesszük a fűszerpaprikát, fokhagymát, tökmagolajat, sózzuk.
  3. Egy tányér közepére halmozzuk.
  4. A paprikákat vékony csíkokra vágjuk, és a körözöttet körberakjuk vele.
  5. Olívabogyóból elkészítjük a szemeit, a szája vékony paprikaszelet.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p

Tudom már nagyon sok körözöttes recept van itt, de én most csak a tálalás kedvéért tettem fel.:)

Hasonló receptek

Összes körözött
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Sonkakrém
húskrém

Sonkakrém

Villámgyorsan elkészíthető sonkakrémet hoztunk nektek, ami remek módja a maradék felhasználásának, ha már sonkakómátok van. Ugyanakkor nem csak húsvétkor érdemes elkészíteni, hiszen ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gyönyörű bukszusok a kertben
Advent

Ezért sárgulhatnak a bukszusaid télen

Télen sok kertbarát meglepődve tapasztalja, hogy a korábban egészséges, zöld bukszusok hirtelen sárgulni kezdenek. A jelenség gyakori, és többnyire ártalmatlan, de fontos érteni, milyen környezeti hatások állhatnak mögötte, hogy tavasszal ismét egészségesek legyenek a növényeid.

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept