aprósütemény isler

Isler 10.

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg margarin
30 dkg finomliszt
15 dkg porcukor
15 dkg dió
1 kk sütőpor
5 dkg lekvár/ dzsem
10 dkg tortabevonó
5 dkg vaj
2 ek színes cukorka (vagy dió a díszítéshez)

1409

Kalória

14.9g

Fehérje

133.3g

Szénhidrát

93.6g

Zsír

26.9g

Víz

28.9g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

63.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
35% Zsír

63g margarin

448 kcal
75g finomliszt

273 kcal
38g porcukor

145 kcal
38g dió

245 kcal
1g sütőpor

0 kcal
13g lekvár/ dzsem

35 kcal
25g tortabevonó

137 kcal
13g vaj

90 kcal
10g színes cukorka

36 kcal

Összesen 1409 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
35% Zsír

250g margarin

1793 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
150g porcukor

581 kcal
150g dió

981 kcal
2g sütőpor

1 kcal
50g lekvár/ dzsem

139 kcal
100g tortabevonó

546 kcal
50g vaj

359 kcal
38g színes cukorka

144 kcal

Összesen 5636 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
35% Zsír

22.9g margarin

164 kcal
27.5g finomliszt

100 kcal
13.8g porcukor

53 kcal
13.8g dió

90 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
4.6g lekvár/ dzsem

13 kcal
9.2g tortabevonó

50 kcal
4.6g vaj

33 kcal
3.5g színes cukorka

13 kcal

Összesen 516 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
35% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
14.9 g

Zsír

Összesen
93.6 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
635.7 g
Cink
2 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
107 mg
Vas
4 mg
Magnézium
115 mg
Foszfor
320 mg
Nátrium
56 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
133.3 g
Cukor
63 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
26.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
598 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
62 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
59 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
564 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
412 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 1409 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
35% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
59.7 g

Zsír

Összesen
374.4 g
Telített zsírsav
91 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
132 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
135 g
Koleszterin
116 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2543 g
Cink
9 mg
Szelén
114 mg
Kálcium
426 mg
Vas
17 mg
Magnézium
460 mg
Foszfor
1281 mg
Nátrium
223 mg
Réz
4 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrát

Összesen
533 g
Cukor
253 mg
Élelmi rost
26 mg

Víz

Összesen
107.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2393 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
25 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
249 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
235 micro
Kolin:
136 mg
Retinol - A vitamin:
2256 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
1648 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
99 micro

Összesen 5636 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
35% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
34.3 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
233.3 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
39 mg
Vas
2 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
118 mg
Nátrium
20 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
48.9 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
9.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
220 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
207 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
151 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 516 kcal

Elkészítés

Jól összegyúrjuk a hozzávalókat, és miután kellő vastagságúra kinyújtottuk a tésztát, kör alakú szaggatóval kiszaggatjuk az islereket.
Sütőpapírral borított tepsire helyezzük, és pár perc alatt megsütjük.
Miután megsült, lekvárral (ízlés szerint lehet bármilyen ízű) megkenjük, és összeragasztjuk.
A csokimázhoz a csokit megolvasztjuk, és hozzáadunk 5-6 dkg vajat. Ezzel vonjuk be az islereket.
Ekkor szórhatunk rá színes tortadarát, vagy aki nagyon szereti a diót, rátehetünk egész szem diót is!
Pihentetjük, hogy megpuhuljon. Másnapra egy isteni finom, puha süteményt kapunk!