édes süti krémes süti

Hólabda egyszerűen

csapo.sandorne

10adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

809

Kalória

12.4g

Fehérje

94.4g

Szénhidrát

44g

Zsír

44.7g

Víz

199g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

62.8g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír

Tészta

44g tojás

55 kcal
6g víz

0 kcal
25g cukor

97 kcal
25g finomliszt

91 kcal
1g sütőpor

1 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal

Krém

50g tej

28 kcal
8g finomliszt

27 kcal
25g cukor

97 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
25g vaj

179 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal

Tetejére

15g csokoládé

82 kcal
1g napraforgó olaj

7 kcal

Összesen 809 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír

Tészta

440g tojás

554 kcal
64g víz

0 kcal
250g cukor

968 kcal
250g finomliszt

910 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Krém

500g tej

280 kcal
75g finomliszt

273 kcal
250g cukor

968 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
250g vaj

1793 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal

Tetejére

150g csokoládé

819 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 8085 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír

Tészta

17.7g tojás

22 kcal
2.6g víz

0 kcal
10g cukor

39 kcal
10g finomliszt

37 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
0.8g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

Krém

20.1g tej

11 kcal
3g finomliszt

11 kcal
10g cukor

39 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
10g vaj

72 kcal
8g kókuszreszelék

53 kcal

Tetejére

6g csokoládé

33 kcal
0.3g napraforgó olaj

3 kcal

Összesen 325 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.4 g

Zsír

Összesen
44 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
199 mg

Ásványi anyagok

Összesen
805.8 g
Cink
2 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
195 mg
Vas
3 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
324 mg
Nátrium
190 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
94.4 g
Cukor
63 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
44.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
233 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
126 mg
Retinol - A vitamin:
230 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
43 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
206 micro

Összesen 809 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
124.3 g

Zsír

Összesen
439.5 g
Telített zsírsav
289 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
97 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
22 g
Koleszterin
1990 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8057.8 g
Cink
16 mg
Szelén
279 mg
Kálcium
1948 mg
Vas
34 mg
Magnézium
627 mg
Foszfor
3236 mg
Nátrium
1903 mg
Réz
5 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrát

Összesen
944.4 g
Cukor
628 mg
Élelmi rost
59 mg

Víz

Összesen
446.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2333 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
318 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
298 micro
Kolin:
1265 mg
Retinol - A vitamin:
2297 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
434 micro
β-crypt
36 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2060 micro

Összesen 8085 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
17.7 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
80 mg

Ásványi anyagok

Összesen
323.7 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
78 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
130 mg
Nátrium
76 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
37.9 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
17.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
94 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
92 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 325 kcal

Elkészítés

Tészta

A sütőt melegítsük elő 180 fokra. A tojásokat a cukorral jó habosra keverjük, adjuk hozzá a meleg vizet, és azzal is jól keverjük el. A kakaóport, a sütőport, a lisztet keverjük el, majd forgassuk bele a tojásos-cukros keverékbe.
Egy tepsit béleljünk ki sütőpapírral, és öntsük bele a tésztát. A már forró sütőbe téve kb. 25 perc alatt süssük készre.

Krém

A liszthez adjuk hozzá a cukrot, a tejet apránként hozzáadva keverjük csomómentesre, majd tegyük a tűzre, és főzzük sűrűre. Hagyjuk kihűlni, majd adjuk hozzá a vajat, és habosítsuk ki az egészet.
A kész és kihűlt piskótából egy pogácsaszaggatóval szúrjunk ki köröket, majd vágjuk 2 felé. Kenjük meg az alsó korongot a krémmel, és helyezzük rá a tetejét. Körbe az oldalát is kenjük be, majd forgassuk kókuszreszelékbe, ami így rá fog ragadni.