r
Nosalty Logó

Halfasírt 5. - pangasius

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Halfasírt 5. - pangasius
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 783 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 3130 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 262 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    27.9 g

Zsír

  • Összesen
    59.1 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    114 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1093.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    29 mg
  • Kálcium
    171 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    352 mg
  • Nátrium
    490 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.7 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    129.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    19 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    19 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    63 micro
  • Kolin:
    126 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    79 micro
Összesen 783 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    111.5 g

Zsír

  • Összesen
    236.5 g
  • Telített zsírsav
    37 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    109 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    73 g
  • Koleszterin
    455 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4374.9 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    117 mg
  • Kálcium
    683 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    187 mg
  • Foszfor
    1409 mg
  • Nátrium
    1959 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    134.7 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    516.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    77 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    15 micro
  • E vitamin:
    77 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    85 micro
  • K vitamin:
    39 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    252 micro
  • Kolin:
    505 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    316 micro
Összesen 3130 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.3 g

Zsír

  • Összesen
    19.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    38 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    365.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    57 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    118 mg
  • Nátrium
    164 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    6 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    42 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    26 micro
Összesen 262 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A halat felaprítjuk, érdemes kézimixerrel pürésíteni.
  2. A zsemléket áztassuk be langyos tejbe, nyomkodjuk ki, és adjuk a halhoz.
  3. Üssünk hozzá egy tojást, adjuk hozzá a fűszereket ízlés szerinti mennyiségben, reszeljük hozzá a fokhagymát.
  4. Az apróravágottvöröshagymát dinszteljük meg az olíván, adjuk ezt is a halhoz.
  5. Keverjük össze, és ha túl lágy lenne, adjunk hozzá zsemlemorzsát, míg olyan állagú lesz, hogy formázni tudjuk. Ellapított kerek formákká alakítjuk, és zsemlemorzsában megforgatjuk a tallérokat. Forró olajban kisütjük.
  6. Néhány perc alatt átsülnek, hiszen könnyű halhúsról van szó.
  • Sütés ideje: 4 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 10
  • Össznézettség: 14584
  • Feltöltés dátuma: 2011. május 22.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Barátainkat hamburgerezni hívtuk, és a marhafasírt mellett készítettem ilyen halfasírtokat is. Nagyon finom lett, másnapra is maradt pár darab, azt salátával fogyasztottuk el. Könnyű étel, nemcsak böjt idejére.

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek