r
Nosalty Logó

Hagymás-sajtos kukorica-krémleves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
szépróza
Hagymás-sajtos kukorica-krémleves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 259 kcal
  • 5% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 1038 kcal
  • 5% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 41 kcal
  • 5% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.6 g

Zsír

  • Összesen
    13.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1514.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    89 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    41 mg
  • Foszfor
    131 mg
  • Nátrium
    1248 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.8 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    149 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    76 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    87 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    61 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    48 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    292 micro
  • β-crypt
    81 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    922 micro
Összesen 259 kcal
  • 5% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    38.3 g

Zsír

  • Összesen
    53.2 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    70 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6058.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    358 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    165 mg
  • Foszfor
    524 mg
  • Nátrium
    4994 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    87.3 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    595.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    302 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    58 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    347 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    245 micro
  • Kolin:
    116 mg
  • Retinol - A vitamin:
    190 micro
  • α-karotin
    45 micro
  • β-karotin
    1167 micro
  • β-crypt
    322 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3689 micro
Összesen 1038 kcal
  • 5% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.5 g

Zsír

  • Összesen
    2.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    242.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    21 mg
  • Nátrium
    200 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    23.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    12 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    47 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    148 micro
Összesen 41 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A vöröshagymát meghámozzuk, félbe vágjuk, az újhagymákat megmossuk, felkarikázzuk.
  2. Felteszük főni a kukoricát, a hagymákat. (Annyi folyadékot öntünk rá, hogy ellepje a hozzávalókat, a végén esetleg higíthatjuk, ha túl sűrűnek találjuk.)Az újhagymák zöldjét ráérünk 10 perccel később beletenni, mert gyorsan megfő.
  3. Levesszük a tűzről (pár kanál kukoricát kiszedhetünk a díszítéshez), pürésítjük botmixerrel. Hozzáadjuk a tejszínt és a krémsajtot.
  4. Visszatesszük a tűzre, összefőzzük. (Pedáns háziasszonyok le is szűrhetik.)
  5. Reszelt sajttal, kukoricaszemekkel, újhagymaszárral megszórva tálaljuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 409
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 16890
  • Feltöltés dátuma: 2012. május 05.

Ajánló

Tálaljuk croutonnal, sült baconnal, pirított kenyérkockával.  Fűszerezhetjük friss fűszernövényekkel, petrezselyemmel...

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Hagymás-sajtos kukorica-krémleves
szépróza 96 recept

Kedvenc alapanyagaim a kukorica, a hagyma és a sajt, ezért szétnéztem itt, és kombináltam mindenfélét. :-) 

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?