Gyümölcssaláta

Name: Gyümölcssaláta
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Őszibarack; 5 db Szilva; 1 kg Görögdinnye; 2 db Alma; 20 ml Limoncello elhagyható; 2 teáskanál Méz

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db őszibarack
5 db szilva
1 kg görögdinnye
2 db alma
20 ml limoncello (elhagyható)
2 teáskanál méz

176

Kalória

2.2g

Fehérje

42.7g

Szénhidrát

0.7g

Zsír

324g

Víz

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

35.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

64g őszibarack

24 kcal
88g szilva

38 kcal
250g görögdinnye

39 kcal
100g alma

47 kcal
5g limoncello

17 kcal
4g méz

11 kcal

Összesen 176 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

254g őszibarack

95 kcal
350g szilva

151 kcal
1000g görögdinnye

156 kcal
400g alma

187 kcal
20g limoncello

67 kcal
14g méz

43 kcal

Összesen 699 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

12.5g őszibarack

5 kcal
17.2g szilva

7 kcal
49.1g görögdinnye

8 kcal
19.6g alma

9 kcal
1g limoncello

3 kcal
0.7g méz

2 kcal

Összesen 34 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
0.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
107.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
23 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
50 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
42.7 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
324 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
63 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
673 micro
β-crypt
181 micro
Likopin
5892 micro
Lut-zea
152 micro

Összesen 176 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.7 g

Zsír

Összesen
3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
428.4 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
93 mg
Vas
3 mg
Magnézium
116 mg
Foszfor
200 mg
Nátrium
11 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
170.7 g
Cukor
142 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
1295.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
251 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
106 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
36 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2693 micro
β-crypt
724 micro
Likopin
23566 micro
Lut-zea
608 micro

Összesen 699 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.4 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
21 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.4 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
63.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
132 micro
β-crypt
36 micro
Likopin
1156 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 34 kcal

Elkészítés

A megmosott gyümölcsöket kockára vágjuk és egy nagy tálba helyezzük el.
Meglocsoljuk limoncello-val, és ízlés szerint mézzel, majd jól összekeverjük. Tálalás előtt kicsit hűtsük le.