Gyümölcsös joghurttorta háztartási keksszel

Name: Gyümölcsös joghurttorta háztartási keksszel
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 5 dkg Porcukor; 5 dkg Finomliszt; 0 csomag Sütőpor; 8 dl Joghurt; 30 dkg Narancs; 10 dkg Háztartási keksz; 2 csomag Zselatinfix; 15 dkg Porcukor

Csöpp

12adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A piskótához

3 db tojás
5 dkg porcukor
5 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor

A krémhez

8 dl joghurt
30 dkg narancs
10 dkg háztartási keksz
2 csomag zselatinfix
15 dkg porcukor

185

Kalória

6.2g

Fehérje

32g

Szénhidrát

3.9g

Zsír

84.2g

Víz

53.7g

Koleszterin

801.5mg

Élelmi rost

23.1g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír

A piskótához

14g tojás

17 kcal
4g porcukor

16 kcal
4g finomliszt

15 kcal
1g sütőpor

0 kcal

A krémhez

67g joghurt

41 kcal
25g narancs

9 kcal
8g háztartási keksz

35 kcal
3g zselatinfix

4 kcal
13g porcukor

48 kcal

Összesen 185 kcal

5% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír

A piskótához

165g tojás

208 kcal
50g porcukor

194 kcal
50g finomliszt

182 kcal
6g sütőpor

3 kcal

A krémhez

800g joghurt

488 kcal
300g narancs

103 kcal
100g háztartási keksz

419 kcal
40g zselatinfix

52 kcal
150g porcukor

581 kcal

Összesen 2230 kcal

5% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír

A piskótához

9.9g tojás

13 kcal
3g porcukor

12 kcal
3g finomliszt

11 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal

A krémhez

48.2g joghurt

29 kcal
18.1g narancs

6 kcal
6g háztartási keksz

25 kcal
2.4g zselatinfix

3 kcal
9g porcukor

35 kcal

Összesen 134 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
3.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
409.1 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
132 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
144 mg
Nátrium
113 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
84.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
85 micro

Összesen 185 kcal

5% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
74.6 g

Zsír

Összesen
46.6 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
644 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4908.8 g
Cink
7 mg
Szelén
81 mg
Kálcium
1588 mg
Vas
5 mg
Magnézium
149 mg
Foszfor
1727 mg
Nátrium
1351 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
384 g
Cukor
277 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
1010 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
472 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
121 mg
D vitamin:
135 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
203 micro
Kolin:
572 mg
Retinol - A vitamin:
448 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
195 micro
β-crypt
267 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1022 micro

Összesen 2230 kcal

5% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
2.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
39 mg

Ásványi anyagok

Összesen
295.5 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
96 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
104 mg
Nátrium
81 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.1 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
60.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 134 kcal

Elkészítés

A piskótához

A tojások sárgáját habosra keverjük a porcukorral, hozzákeverjük a sütőporral elkevert lisztet, majd óvatosan beleforgatjuk a keményre vert tojásfehérjéket.
Kivajazott, kilisztezett tortaformába tesszük, és előmelegített sütőben megsütjük. A piskótát a tortaformában hagyjuk kihűlni.

A krémhez

A gyümölcsöt kockákra vágjuk, a kekszet apró darabokra tördeljük.
A joghurtba belekeverjük a zselatinport, majd hozzáadjuk a kekszet, a gyümölcsöt és a cukrot is.
Ezt a masszát ráterítjük a kihűlt piskótára, és néhány órára hűtőszekrénybe helyezzük, hogy megdermedjen.