r
Nosalty Logó

Gyros tál 5.-csirkéből

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Gyros tál 5.-csirkéből
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A gyros tálhoz

A mártáshoz

Összesen 724 kcal
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A gyros tálhoz

A mártáshoz

Összesen 2897 kcal
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A gyros tálhoz

A mártáshoz

Összesen 85 kcal
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    64.8 g

Zsír

  • Összesen
    26.8 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    208 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1443.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    60 mg
  • Kálcium
    112 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    163 mg
  • Foszfor
    774 mg
  • Nátrium
    326 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    58.2 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    616.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    131 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    59 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    101 micro
  • Kolin:
    263 mg
  • Retinol - A vitamin:
    75 micro
  • α-karotin
    120 micro
  • β-karotin
    565 micro
  • β-crypt
    83 micro
  • Likopin
    3930 micro
  • Lut-zea
    505 micro
Összesen 724 kcal
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    259.1 g

Zsír

  • Összesen
    107.3 g
  • Telített zsírsav
    29 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    833 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5774.2 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    241 mg
  • Kálcium
    450 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    653 mg
  • Foszfor
    3095 mg
  • Nátrium
    1305 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    232.6 g
  • Cukor
    60 mg
  • Élelmi rost
    28 mg

VÍZ

  • Összesen
    2466.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    524 micro
  • B6 vitamin:
    11 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    16 mg
  • C vitamin:
    237 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    116 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    111 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    404 micro
  • Kolin:
    1052 mg
  • Retinol - A vitamin:
    302 micro
  • α-karotin
    479 micro
  • β-karotin
    2260 micro
  • β-crypt
    333 micro
  • Likopin
    15720 micro
  • Lut-zea
    2022 micro
Összesen 2897 kcal
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    7.7 g

Zsír

  • Összesen
    3.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    171 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    13 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    92 mg
  • Nátrium
    39 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    73.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    67 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    466 micro
  • Lut-zea
    60 micro
Összesen 85 kcal

Hozzávalók

A gyros tálhoz

A mártáshoz

Elkészítés

A gyros tálhoz

  1. A húst felkockázzuk és olajban fehéredésig puhítjuk.
  2. Hozzáadjuk a fűszereket és amikor már puha, belekeverjük a ketchupot is, pici vizet önthetünk alá, hogy ne süljön le.
  3. A mártáshoz összekeverjük a tejfölt és a majonézt, porcukorral, mustárral, borssal és citromlével ízesítjük.
  4. A zöldségeket összevágjuk, sózzuk.
  5. A burgonyát forró olajban kisütjük és tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 254
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 29606
  • Feltöltés dátuma: 2011. július 08.

Ajánló

Sajttal megszórva is kiváló!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Szeretjük, mert gyorsan elkészül, nagyon finom és laktató étel.

Hozzávalók

A gyros tálhoz

A mártáshoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek