Grillezett angolreggeli-szendvics
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
SPAR
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
grill
- 10% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
36 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
8 kcal
-
120g vörösbab404 kcal
-
125g sütnivaló kolbász386 kcal
-
64g gomba14 kcal
-
34g bacon134 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
55g hamburger zsemle153 kcal
Összesen
1332
kcal
- 10% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
72 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
15 kcal
-
240g vörösbab809 kcal
-
250g sütnivaló kolbász773 kcal
-
128g gomba27 kcal
-
68g bacon267 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
110g hamburger zsemle307 kcal
Összesen
2663
kcal
- 10% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
6.6g vöröshagyma2 kcal
-
1.2g olívaolaj10 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
22.1g passzírozott paradicsom5 kcal
-
1.5g cukor6 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1.5g worcestershire-szósz1 kcal
-
17.7g vörösbab60 kcal
-
18.5g sütnivaló kolbász57 kcal
-
9.4g gomba2 kcal
-
5g bacon20 kcal
-
8.1g tojás10 kcal
-
8.1g hamburger zsemle23 kcal
Összesen
196
kcal
- 10% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 62.4 g
Zsír
-
Összesen 64.6 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 279 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4093.9 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 71 mg
-
Kálcium 267 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 236 mg
-
Foszfor 1005 mg
-
Nátrium 2490 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 128.8 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 23 mg
VÍZ
-
Összesen 395.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 131 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 103 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 581 micro
-
Kolin: 351 mg
-
Retinol - A vitamin: 97 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 397 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 20843 micro
-
Lut-zea 289 micro
Összesen
1332
kcal
- 10% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 124.7 g
Zsír
-
Összesen 129.3 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 55 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 20 g
-
Koleszterin 557 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8187.7 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 141 mg
-
Kálcium 535 mg
-
Vas 28 mg
-
Magnézium 472 mg
-
Foszfor 2010 mg
-
Nátrium 4980 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 257.6 g
-
Cukor 55 mg
-
Élelmi rost 46 mg
VÍZ
-
Összesen 791.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 261 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 45 mg
-
D vitamin: 206 micro
-
K vitamin: 38 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 27 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1162 micro
-
Kolin: 701 mg
-
Retinol - A vitamin: 194 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 794 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 41685 micro
-
Lut-zea 579 micro
Összesen
2663
kcal
- 10% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.2 g
Zsír
-
Összesen 9.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 604.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 39 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 148 mg
-
Nátrium 368 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 58.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 86 micro
-
Kolin: 52 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 59 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 3076 micro
-
Lut-zea 43 micro
Összesen
196
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes db vöröshagyma
-
2 ek olívaolaj
-
1 gerezd fokhagyma
-
30 dkg passzírozott paradicsom
-
2 ek cukor
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
2 ek worcestershire-szósz
-
4 közepes db gomba
-
4 szelet bacon
-
2 db tojás
-
2 db hamburger zsemle
Elkészítés
- A paradicsomos babhoz a vöröshagymát apróra vágjuk, majd kevés olajon megdinszteljük. Hozzáreszeljük a fokhagymát, és felöntjük a passzírozott paradicsommal. Cukorral, sóval-borssal ízesítjük, majd hozzáadjuk a worcestershire szószt is, és sűrűre főzzük. Legvégül belekeverjük a lecsepegtetett konzerv babot.
- A kolbászokat készre grillezzük. A gombát szintén meggrillezzük, majd amikor elkészült, sózzuk-borsozzuk.
- Egy serpenyőben pedig megpirítjuk a szeletelt bacont, majd a kisült zsírján megsütjük a tükörtojásokat. Egy zsemlét félbevágunk, az aljára kenünk a paradicsomos babból, erre mennek a grillezett kolbászok, majd a bacon és a tojás, a tetejére pedig a gomba és kevés mustár.
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 55
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 1778
- Feltöltés dátuma: 2018. május 16.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- Speciális étrendek:
SPAR
199 recept
Ha ezzel indítod a napod, biztosan nem éhezel meg ebédig.