torta joghurttorta

Banános-erdei gyümölcsös őzgerinctorta

Iluska

Üvegtálon szeletelt, rózsaszín, gyümölcsdarabos krémdesszert, a háttérben félbevágott sárgadinnyével.

5adag

Idő

22p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

8 dl gyümölcsjoghurt (erdei gyümölcsös 2 nagy doboz)
5 csapott ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
20 g zselatin
1 nagy db banán

nagyon gyors

236

Kalória

8.4g

Fehérje

35.2g

Szénhidrát

3.3g

Zsír

18.2g

Víz

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

32.6g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

13% Fehérje
55% Szénhidrát
5% Zsír

160g gyümölcsjoghurt

154 kcal
10g cukor

39 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
4g zselatin

13 kcal
38g banán

22 kcal

Összesen 236 kcal

13% Fehérje
55% Szénhidrát
5% Zsír

800g gyümölcsjoghurt

768 kcal
50g cukor

194 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
20g zselatin

67 kcal
190g banán

108 kcal

Összesen 1176 kcal

13% Fehérje
55% Szénhidrát
5% Zsír

74.8g gyümölcsjoghurt

72 kcal
4.7g cukor

18 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
1.9g zselatin

6 kcal
17.8g banán

10 kcal

Összesen 110 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

13% Fehérje
55% Szénhidrát
5% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.4 g

Zsír

Összesen
3.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
78.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
1 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
64 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35.2 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
18.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 236 kcal

13% Fehérje
55% Szénhidrát
5% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
41.9 g

Zsír

Összesen
16.4 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
390.6 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
7 mg
Vas
0 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
322 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
175.8 g
Cukor
163 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
91.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
30 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 1176 kcal

13% Fehérje
55% Szénhidrát
5% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
1.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
36.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
1 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
3 mg
Nátrium
30 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.4 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
8.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 110 kcal

Elkészítés

A joghurtot, cukrokat, odatesszük melegedni. Pár kanállal elveszünk belőle, és a zselatint csomómentesre keverjük. Majd mikor simára kevertük, ezt is hozzáöntjük a többi joghurthoz.
Vigyázat! Csak melegítsük, forralni nem szabad! Jól keverjük el, hogy olvadjon a cukor teljesen el.
A banánt vágjuk kockákra, és keverjük hozzá.
Folpackkal kibélelünk egy őzgerincformát. Majd beleöntjük a joghurtos krémet. Hűtőbe tesszük.
Minimum 5 óra hossza, míg megköt a zselatin, de legjobb ha egy éjszakát várunk. Tetejére teszünk egy tálcát, és egy ügyes mozdulattal tálra borítjuk. A folpackot lehúzzuk róla, és szeletelés után tálalhatjuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 2 p

Kettő nagy doboz gyümölcsjoghurtból készítem. Egyik kedvenc, könnyen elkészíthető nyalánkság. Imádjuk!! Főleg a szomszédom, mikor viszek neki belőle, mindig csillog a szeme mikor meglátja.... :-)))