Angry Birds szendvics

Name: Angry Birds szendvics
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 db Zsemle vagy 1 bagett, szeletelt kenyér; 20 dkg Szalámi 20 nagyobb méretű szelet; 20 dkg Sajt 20 kör alakú szelet; 1 db Sárgarépa; 1 db Fehérrépa; 10 db Fekete olajbogyó; 2 ek Vaj

Auringonkukka

10adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 db zsemle (vagy 1 bagett, szeletelt kenyér)
20 dkg szalámi (20 nagyobb méretű szelet)
20 dkg sajt (20 kör alakú szelet)
1 db sárgarépa
1 db fehérrépa
10 db fekete olajbogyó
2 ek vaj

348

Kalória

14.4g

Fehérje

27.2g

Szénhidrát

20.3g

Zsír

44.3g

Víz

30.6g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

1.7g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

13% Fehérje
26% Szénhidrát
19% Zsír

54g zsemle

147 kcal
20g szalámi

99 kcal
20g sajt

70 kcal
8g sárgarépa

3 kcal
9g fehérrépa

6 kcal
3g fekete olajbogyó

3 kcal
3g vaj

20 kcal

Összesen 348 kcal

13% Fehérje
26% Szénhidrát
19% Zsír

540g zsemle

1474 kcal
200g szalámi

986 kcal
200g sajt

704 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
90g fehérrépa

57 kcal
30g fekete olajbogyó

35 kcal
28g vaj

201 kcal

Összesen 3486 kcal

13% Fehérje
26% Szénhidrát
19% Zsír

46.2g zsemle

126 kcal
17.1g szalámi

84 kcal
17.1g sajt

60 kcal
6.8g sárgarépa

2 kcal
7.7g fehérrépa

5 kcal
2.6g fekete olajbogyó

3 kcal
2.4g vaj

17 kcal

Összesen 297 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

13% Fehérje
26% Szénhidrát
19% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
14.4 g

Zsír

Összesen
20.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1180.6 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
233 mg
Vas
2 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
137 mg
Nátrium
758 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
27.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
44.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
142 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
81 micro
α-karotin
248 micro
β-karotin
606 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
69 micro

Összesen 348 kcal

13% Fehérje
26% Szénhidrát
19% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
144.1 g

Zsír

Összesen
202.8 g
Telített zsírsav
92 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
306 mg

Ásványi anyagok

Összesen
11805.6 g
Cink
11 mg
Szelén
209 mg
Kálcium
2335 mg
Vas
23 mg
Magnézium
275 mg
Foszfor
1368 mg
Nátrium
7578 mg
Réz
1 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
272 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
27 mg

Víz

Összesen
442.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1421 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
48 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
426 micro
Kolin:
146 mg
Retinol - A vitamin:
814 micro
α-karotin
2476 micro
β-karotin
6061 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
686 micro

Összesen 3486 kcal

13% Fehérje
26% Szénhidrát
19% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
12.3 g

Zsír

Összesen
17.4 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1010.7 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
200 mg
Vas
2 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
117 mg
Nátrium
649 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
23.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
37.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
122 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
70 micro
α-karotin
212 micro
β-karotin
519 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
59 micro

Összesen 297 kcal

Elkészítés

A zsemléket kettévágjuk és a tetejüket vajjal megkenjük.
A szalámikból darabokat vágunk úgy, hogy egy "duzzadó hold" alakot kapjunk, és a kör alakú sajtokat alátesszük. Ha esetleg kilógna a sajt a szalámi alól, akkor hozzávágjuk.
A répát meghámozzuk, felkarikázzuk és "csőr" alakúra vágjuk, majd egyet-egyet a szalámira helyezzük.
A fehérrépát is felkarikázzuk, és két-két darabot helyezünk mindegyik szendvicsre.
Az olivabogyókat szintén karikákra, majd a karikákat félbevágjuk, és a fehérrépa szemek fölé rakjuk.
A kimaradt olivabogyókból nagyon apró pupillákat készítünk, és a fehérrépákra tesszük. A kimaradt szalámikból pedig két apró tarajat készítünk.
Már kész is az Angry birds szendvics, gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt!

Recept infó

Előkészítés ideje: 35 p

Nem tudom ti hogy vagytok vele, de én nagy Angry Birds rajongó vagyok. Meg hát ugye ki más találhatna ki ilyen király játékot, ha nem a finnek. Igazából ezt a szendvicset a neten láttam, és gondoltam, én is megcsinálom poénból!