Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Görögjoghurtos-csirkemellkockák

Görögjoghurtos-csirkemellkockák
Görögjoghurtos-csirkemellkockák
40 perc / előkészület: 10 perc főzés: 30 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Szaftos, de diétás - főleg kisebb mennyiségben ajánlom a fehérje miatt -  ha már unjuk a szárazabb, de egészséges csirkemellet.

hozzávalók / 5 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Mossuk és tisztítsuk meg jól a filéket. Vágjuk kis kockákra a darabokat, majd 1:5 arányban pácoljuk be a húsokat a víz és keményítő kombóval.
  2. Addig aprítsuk fel a zöldségeket, fokhagymánkat vékony szeletekre, míg a bazsalikomnak csak a felét csipkedjük szét.
  3. Fél óra elteltével hevítsük fel a a mély serpenyőnket, öntsük bele az olajat, majd a fokhagymakarikákat is. Éppen csak forgassunk rajta egyet, majd jöhet a többi fűszer és a bazsalikom, majd a hús, az iszapos keményítős páclével egyetemben. Kicsit kérgesítsük a húskockákat, majd adjuk hozzá a zöldségeket is. Ha már majdnem puha a hús, akkor jöhet bele a görög joghurt. Kóstoljunk, és játszunk a fűszerekkel, ha szükséges!
  4. Ha rottyant egyet, akkor készen is volnánk.
  5. Kuszkusszal tálaljuk, és bazsalikommal díszítjük! Jó étvágyat!
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 8
össznézettség: 3 744
elküldve: 0
receptkönyvben: 104
elkészítve: 1/1
Facebookon megjelent: -

szakács

janettaylor

Mióta szakács: 2017.04.02.
105 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: párszor készített receptek
költség egy főre: olcsó receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes, tojásmentes
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 5 főre
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

receptkategóriák

egyéb elnevezések

szaftos csirkeragu

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

508
csirkemell filé 1 kg
kápia paprika 1 közepes db
szárított paradicsom 2 db
újhagyma 1 közepes db
csemegekukorica 17 dkg
fokhagyma 8 gerezd
gyömbér 1 csipet
római kömény 1 csipet
bazsalikom 0.5 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
görög joghurt 2 dl
szőlőmagolaj 1 dl
kukoricakeményítő 3 evőkanál