Görögdinnyeleves

Name: Görögdinnyeleves
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Görögdinnye; 2 dl Növényi tejszín; 1 evőkanál Étkezési keményítő; 15 csepp Folyékony édesítőszer; 3 db Szegfűszeg; 0 ízlés szerint Fahéj; 1 teáskanál Limelé; 1 dl Rum; 10 dkg Mazsola

janettaylor

6adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 kg görögdinnye
2 dl növényi tejszín
1 evőkanál étkezési keményítő
15 csepp folyékony édesítőszer
3 db szegfűszeg
fahéj ízlés szerint
1.5 teáskanál limelé
1 dl rum
10 dkg mazsola

209

Kalória

2.1g

Fehérje

24.8g

Szénhidrát

7.8g

Zsír

93.8g

Víz

666.7mg

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

17.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír

167g görögdinnye

26 kcal
33g növényi tejszín

84 kcal
3g étkezési keményítő

10 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g limelé

0 kcal
17g rum

39 kcal
17g mazsola

50 kcal

Összesen 209 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír

1000g görögdinnye

156 kcal
200g növényi tejszín

502 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
5g limelé

1 kcal
100g rum

231 kcal
100g mazsola

299 kcal

Összesen 1246 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír

70.4g görögdinnye

11 kcal
14.1g növényi tejszín

35 kcal
1.1g étkezési keményítő

4 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.3g limelé

0 kcal
7g rum

16 kcal
7g mazsola

21 kcal

Összesen 87 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.1 g

Zsír

Összesen
7.8 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
85.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
17 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24.8 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
93.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
263 micro
β-crypt
68 micro
Likopin
3928 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 209 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
12.5 g

Zsír

Összesen
47 g
Telített zsírsav
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
512.9 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
99 mg
Vas
3 mg
Magnézium
89 mg
Foszfor
163 mg
Nátrium
154 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
148.6 g
Cukor
105 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
562.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
146 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
46 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1577 micro
β-crypt
406 micro
Likopin
23566 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 1246 kcal

2% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
3.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
36.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
7 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.5 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
39.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
111 micro
β-crypt
29 micro
Likopin
1660 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 87 kcal

Elkészítés

A görögdinnyét fagylaltos kanállal kivájjuk, kimagozzuk, és turmixgép segítségével eldolgozzuk.
Felmelegítjük, beédesítjük, és ízlés szerint fahéjjal ízesítjük, és belerakjuk a szegfűszeget is. Jöhet bele a limelevünk is, majd keményítővel és a tejszínnel bekötjük, és hűtőben visszahűtjük.
A mazsolát rumba áztatjuk, és mentalevéllel megspékelve akár jégkockákkal tovább hűtve tálaljuk a levesünket.
Jó étvágyat!