levesek gyümölcskrémleves

Gyümölcsleves Zsófia konyhájából

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 közepes db szilva
2 db banán (fáradt)
2 db körte
5 dkg eper (fagyasztott)
3 csipet barna cukor
szegfűszeg ízlés szerint
1.1 l víz

180

Kalória

Fehérje

46.6g

Szénhidrát

0.7g

Zsír

624.9g

Víz

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

31.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

117g szilva

50 kcal
100g banán

57 kcal
133g körte

68 kcal
17g eper

5 kcal
0g barna cukor

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
367g víz

0 kcal

Összesen 180 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

350g szilva

151 kcal
300g banán

171 kcal
400g körte

205 kcal
50g eper

15 kcal
0g barna cukor

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
1100g víz

0 kcal

Összesen 542 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

15.9g szilva

7 kcal
13.6g banán

8 kcal
18.2g körte

9 kcal
2.3g eper

1 kcal
0g barna cukor

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
50g víz

0 kcal

Összesen 25 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
0.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
142 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
34 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
50 mg
Nátrium
17 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
46.6 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
624.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
17 micro
β-karotin
243 micro
β-crypt
41 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
151 micro

Összesen 180 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
2.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
426.1 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
102 mg
Vas
2 mg
Magnézium
117 mg
Foszfor
149 mg
Nátrium
50 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
139.9 g
Cukor
94 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
1874.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
66 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
91 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
39 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
91 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
52 micro
β-karotin
729 micro
β-crypt
122 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
453 micro

Összesen 542 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.3 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
19.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
6.4 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
85.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 25 kcal

Elkészítés

A szilvát, körtét feldaraboljuk, én pici kockára vágtam.
Szegfűszeges, cukrozott vízben feltesszük főni, és hozzáadjuk a karikázott banánokat és az epret.
Mikor puha a gyümölcs, az egészet leturmixoljuk, és kész is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Imádom a szilvát: aszalva, lekvárban, de nyersen nem! Viszont kaptunk párat, illetve volt itthon körte és ez a 2 bánatos banán, plusz néhány szem fagyasztott eper. Turmixra nem vágytam, inkább valami melengető, őszi finomságra. Egy nagyon finom, illatos, sűrű levest kaptam. Bármit bele lehet adagolni, lévén, hogy krémleves, de a banán és az eper adott neki egy kis egzotikus beütést.:) Ajánlom szeretettel!