Nosalty Logó

Gluténmentes, laktózmentes, fűszeres almás pite

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
SCsaba
Ezen a képen: Gluténmentes, laktózmentes, fűszeres almás pite
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Tészta

Töltelék

Sütés

Összesen 565 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Tészta

Töltelék

Sütés

Összesen 2258 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Tészta

Töltelék

Sütés

Összesen 137 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.5 g

Zsír

  • Összesen
    19.6 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    425.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    58 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    105 mg
  • Foszfor
    210 mg
  • Nátrium
    41 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    89.3 g
  • Cukor
    52 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    245.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    7 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    226 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    73 micro
  • β-crypt
    22 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    92 micro
Összesen 565 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    50.2 g

Zsír

  • Összesen
    78.4 g
  • Telített zsírsav
    55 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1701.6 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    231 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    422 mg
  • Foszfor
    841 mg
  • Nátrium
    164 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    357 g
  • Cukor
    207 mg
  • Élelmi rost
    54 mg

VÍZ

  • Összesen
    983 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    29 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    51 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    53 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    904 micro
  • Kolin:
    54 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    294 micro
  • β-crypt
    86 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    367 micro
Összesen 2258 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3 g

Zsír

  • Összesen
    4.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    103.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    51 mg
  • Nátrium
    10 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.7 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    55 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    18 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    22 micro
Összesen 137 Kcal

Hozzávalók

Tészta

Töltelék

Sütés

Elkészítés

Tészta

  1. A kókuszzsír helyett lehet vajjal vagy ghível készíteni (ugyanúgy 64 g).
  2. Az olvadt zsiradékot összekeverjük a mézzel, sütőporral, liszttel.
  3. Vizet adunk hozzá, max 3 evőkanál elég.
  4. Homogénre gyúrjuk, majd hűtőbe rakjuk

Töltelék

  1. Az almát és körtét meghámozzuk, vékony, apró darabokra vágjuk.
  2. Egy lábasba bedobálunk minden összetevőt, egy pici vízet rakunk alá, és főzzük takarékon (kb 10-15 percig).

Sütés

  1. A nyújtódeszkát lisztezzük (csicseriliszt, hogy gluténmentes maradjon), a tésztát felezzük.
  2. Óvatosan kinyújtjuk a tésztát, tepsibe rakjuk (kb. 18*25 cm-esre elég). A tésztát megszurkáljuk, megkenjük a töltelékből kifőtt lével.
  3. A tölteléket lecsöpögtetve befedjük a tésztát.
  4. A tészta másik kinyújtott lapjával lefedjük, és felülről bekenjük a töltelék levével.
  5. 175-180 fokon, a sütőben legalul sütve kb. 15 percig sütjük.
  • Sütés hőfoka: 175 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 18x25
  • Sűtés ideje: 15 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 7
  • 7 napos nézettség: 107
  • Össznézettség: 443
  • Feltöltés dátuma: 2020. november 16.

Ajánló

Nincs mihez ajánlani, mert kihűléstől számított 15 percen belül úgyis elfogy.

Receptkategóriák

SCsaba 5 recept

Párom öccsének új barátnője (lassan menyasszonya) glutén- és laktózérzékeny, így sokat kísérletezünk a családi összejövetelekre a régi receptekből átalakítottra.

Hozzászólások

Hozzávalók

Tészta

Töltelék

Sütés

Címlapról ajánljuk

További cikkek

8 mennyei édesség 20 perc alatt!

Gyorsan szeretnél valami nagyon finomat? Ezekkel a receptekkel karácsonyra is készülhetsz, könnyű őket elkészíteni, és garantáltan elfogynak egy szempillantás alatt.