édes krém puding

Gesztenyés-gyümölcsös vaníliapuding

Éva-Anyóca

12adag

Idő

32p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

750 g gesztenyemassza (mirelit)
2.5 dl habtejszín
15 ml rumaroma
6 db banán
350 g ananászkonzerv (darabolt)
850 g őszibarack konzerv (félbevágott)
2 csomag vaníliás pudingpor
2.5 l tej
6 ek cukor
3 csomag vaníliás cukor
27 db babapiskóta (jó minőségű legyen)
1 csipet só
10 dkg ostya (mogyorókrémmel töltött)

gyors
magyar

550

Kalória

11.3g

Fehérje

93.4g

Szénhidrát

12.2g

Zsír

131.3g

Víz

23.1g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

43g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír

63g gesztenyemassza

112 kcal
21g habtejszín

61 kcal
1g rumaroma

0 kcal
75g banán

43 kcal
29g ananászkonzerv

18 kcal
71g őszibarack konzerv

51 kcal
8g vaníliás pudingpor

29 kcal
208g tej

117 kcal
5g cukor

19 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
16g babapiskóta

59 kcal
0g só

0 kcal
8g ostya

31 kcal

Összesen 550 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír

750g gesztenyemassza

1343 kcal
250g habtejszín

730 kcal
15g rumaroma

0 kcal
900g banán

513 kcal
350g ananászkonzerv

210 kcal
850g őszibarack konzerv

612 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
2500g tej

1400 kcal
60g cukor

232 kcal
30g vaníliás cukor

116 kcal
189g babapiskóta

711 kcal
0g só

0 kcal
100g ostya

377 kcal

Összesen 6587 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír

12.3g gesztenyemassza

22 kcal
4.1g habtejszín

12 kcal
0.2g rumaroma

0 kcal
14.8g banán

8 kcal
5.8g ananászkonzerv

3 kcal
14g őszibarack konzerv

10 kcal
1.5g vaníliás pudingpor

6 kcal
41.1g tej

23 kcal
1g cukor

4 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
3.1g babapiskóta

12 kcal
0g só

0 kcal
1.6g ostya

6 kcal

Összesen 108 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
11.3 g

Zsír

Összesen
12.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
449.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
261 mg
Vas
0 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
35 mg
Nátrium
129 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
93.4 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
131.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
82 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
57 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
270 micro
β-crypt
60 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 550 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
135.3 g

Zsír

Összesen
146.3 g
Telített zsírsav
74 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
278 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5392.7 g
Cink
3 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
3136 mg
Vas
5 mg
Magnézium
271 mg
Foszfor
417 mg
Nátrium
1547 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
1120.2 g
Cukor
516 mg
Élelmi rost
34 mg

Víz

Összesen
1575.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
989 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
90 mg
D vitamin:
58 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
219 micro
Kolin:
150 mg
Retinol - A vitamin:
685 micro
α-karotin
144 micro
β-karotin
3235 micro
β-crypt
723 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
407 micro

Összesen 6587 kcal

4% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
2.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
88.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
52 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.4 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
25.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
53 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 108 kcal

Elkészítés

Tálba tesszük a mirelit gesztenyét, és kiengedjük, majd villával áttörjük, hozzákeverjük a zacskó habtejszínt és kevés rumaromát, jól kikeverjük.
A tejet csipet sóval felforraljuk, beletesszük a 2 cs előírás szerint elkészített vaníliás pudingport és még vaníliás cukrot.
A pudingot kissé hagyjuk hűlni, ezalatt a banánt, ananászt, őszibarackot kis darabokra vágjuk, felkarikázzuk.
Kis tálkákba tesszük a gesztenyemasszát, rá a banánkarikákat, pár darab ananászt, őszibarackokat, rá a pudingot, és amikor kész mindegyik, díszítjük a babapiskótával és a mogyorókrémmel töltött ostyával.
Hűtőbe téve várja a vendégeket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 12 p

Nagyon meleg van, és vendégek jöttek hozzánk. Azt tudtam, hogy nagy sütésbe nem fogok kezdeni, és azt is tudtam, hogy a tejtermékeket, így a pudingot és a gyümölcsöket -ha van friss, még jobb- nagyon szeretik a vendégeink. Ezért vágtam ebbe a receptbe bele. Más gyümölcs is lehet természetesen. Aznap, nekem ezzel volt sikerem, mind elfogyott. Kb.12 adag lesz belőle.