Gazdag franciasaláta
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
250g franciasaláta alap160 kcal
-
100g alma47 kcal
-
80g csemegeuborka19 kcal
-
90g főtt tojás140 kcal
-
75g trappista sajt264 kcal
-
225g tejföl446 kcal
-
11g majonéz59 kcal
Összesen
1135
kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
500g franciasaláta alap320 kcal
-
200g alma94 kcal
-
160g csemegeuborka38 kcal
-
180g főtt tojás279 kcal
-
150g trappista sajt528 kcal
-
450g tejföl891 kcal
-
22g majonéz118 kcal
Összesen
2268
kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
30.1g franciasaláta alap19 kcal
-
12g alma6 kcal
-
9.6g csemegeuborka2 kcal
-
10.8g főtt tojás17 kcal
-
32 kcal
-
27.1g tejföl54 kcal
-
1.3g majonéz7 kcal
Összesen
137
kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 40 g
Zsír
-
Összesen 81 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 561 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2126 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 47 mg
-
Kálcium 765 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 54 mg
-
Foszfor 606 mg
-
Nátrium 649 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 61.3 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 342.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 652 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 94 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 69 micro
-
Kolin: 322 mg
-
Retinol - A vitamin: 640 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 112 micro
-
β-crypt 21 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 353 micro
Összesen
1135
kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 80 g
Zsír
-
Összesen 162 g
-
Telített zsírsav 78 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 42 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 1121 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4252.1 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 94 mg
-
Kálcium 1530 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 108 mg
-
Foszfor 1211 mg
-
Nátrium 1298 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 122.5 g
-
Cukor 38 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 685.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1304 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 188 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 139 micro
-
Kolin: 644 mg
-
Retinol - A vitamin: 1280 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 224 micro
-
β-crypt 42 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 706 micro
Összesen
2268
kcal
- 8% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 4.8 g
Zsír
-
Összesen 9.7 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 67 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 255.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 92 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 73 mg
-
Nátrium 78 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 41.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 78 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 42 micro
Összesen
137
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg franciasaláta alap
-
4 közepes db csemegeuborka
-
15 dkg trappista sajt
-
2 ek majonéz
Elkészítés
- Kifőzzük a zöldségkeveréket, és a tojásokat.
- Ezalatt kis kockákra vágjuk az almát (nem hámozzuk meg), a sajtot, és a csemege ubit.
- Mindent egy tálban összekeverünk, hidegen tároljuk.
- Receptkönyvben: 67
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 10
- Össznézettség: 15675
- Feltöltés dátuma: 2011. december 14.
Ajánló
A képen díszítésnek piros paprikát használtam, és köretként ettük rántott tintahalkarikákkal.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A férjem nagybátyáéknál így készül a franciasali, csak azóta szeretem.