Nosalty Logó

Gazdag basmati rizs Süti konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Süti89
Gazdag basmati rizs Süti konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 551 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 2760 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 167 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    25.8 g

Zsír

  • Összesen
    4.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    44 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1716.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    39 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    77 mg
  • Foszfor
    326 mg
  • Nátrium
    1236 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    99.3 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    180.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    341 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    293 micro
  • Kolin:
    75 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    1257 micro
  • β-karotin
    3357 micro
  • β-crypt
    95 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1492 micro
Összesen 551 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    129 g

Zsír

  • Összesen
    24.7 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    219 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8584 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    150 mg
  • Kálcium
    193 mg
  • Vas
    28 mg
  • Magnézium
    384 mg
  • Foszfor
    1630 mg
  • Nátrium
    6178 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    496.6 g
  • Cukor
    40 mg
  • Élelmi rost
    39 mg

VÍZ

  • Összesen
    901.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1706 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    116 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    78 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    59 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1463 micro
  • Kolin:
    377 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    6287 micro
  • β-karotin
    16787 micro
  • β-crypt
    477 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    7462 micro
Összesen 2760 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.8 g

Zsír

  • Összesen
    1.5 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    521.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    12 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    99 mg
  • Nátrium
    375 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    104 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    89 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    382 micro
  • β-karotin
    1020 micro
  • β-crypt
    29 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    453 micro
Összesen 167 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Kifőzzük a rizst.
  2. Kevés olajon megfuttajuk a kockára vágott hagymát, majd 1 ek pirospaprikával együtt tovább dinszteljük még egy percig.
  3. Ezután beletesszük a felkockázott csirkemelleket, felöntjük annyi vízzel, hogy ellepje (mindenki eldöntheti, ki mennyi húst akar beletenni, lehet többet és kevesebbet is).
  4. Ha felforrt, beletesszük a borsót, a felkockázott répát, és a sonkákat beletépkedjük apró darabokra.
  5. Ezután ízesítjük kb. 2 tk sóval és borssal (ízlés szerint).
  6. A rizsbe belekeverjük a kukoricaszemeket.
  7. A végén tálalunk: lehet úgy is, hogy egybekeverjük, vagy külön-külön rakjuk a tányérra.
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2426
  • Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 09.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Süti89 5 recept

Ez az étel különösen finomabb az indiai basmati rizzsel. Ajánlani tudom mindenkinek, próbálják ki, mert nem is bonyolult, nem nagy ördöngösség. Itt a rizs a főszereplő! :)

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek