Nosalty Logó

Paradicsomszószos-bazsalikomos rizses hús

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
judice
Paradicsomszószos-bazsalikomos rizses hús
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
wok
  • 13% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 362 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1448 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 153 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    29.9 g

Zsír

  • Összesen
    10.8 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    80 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    737.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    39 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    48 mg
  • Foszfor
    325 mg
  • Nátrium
    297 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.2 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    156.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    14 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    95 micro
  • Kolin:
    78 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    130 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    6948 micro
  • Lut-zea
    13 micro
Összesen 362 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    119.8 g

Zsír

  • Összesen
    43.1 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    33 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    320 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2948.6 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    157 mg
  • Kálcium
    86 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    193 mg
  • Foszfor
    1300 mg
  • Nátrium
    1188 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    137 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    626.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    54 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    105 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    36 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    380 micro
  • Kolin:
    311 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    519 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    27790 micro
  • Lut-zea
    51 micro
Összesen 1448 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.7 g

Zsír

  • Összesen
    4.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    34 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    313.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    9 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    138 mg
  • Nátrium
    126 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    66.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    6 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    40 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    55 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    2956 micro
  • Lut-zea
    5 micro
Összesen 153 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Kis olajon megfonnyasztjuk a hagymát, rádobjuk a kockákra vágott húst, és fehéredésig pirítjuk. Ízlés szerint mehet rá só és bors, valamint a bazsalikomos paradicsommártás (a szósz hiányában keverjük össze a következőket, és mehet a húsra: 1 dl víz, 1 kis paradicsompüré konzerv, 1 kicsire vágott paradicsom, bazsalikom, csipet cukor/xilit).
  2. Rögtön ezután mehet bele a 150 g rizs (kb. 1,5 bögre), barna rizs és másfélszer annyi víz. Közepes lángon 10 percig rotyogtatjuk, majd lefedve, a lángot lekapcsolva hagyjuk, hogy a rizs megszívja magát. 15 perc múlva fogyasztható is.
  3. Jó étvágyat!
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 26
  • Össznézettség: 23736
  • Feltöltés dátuma: 2013. május 04.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

judice 1 recept

Munkahelyen nem sok idő van főzicskélni, így valami gyors húsosat szerettünk volna csinálni. Sikerült.:) Hamar elkészült, finom lett, laktató és nem utolsó sorban alacsony kalóriatartalmú. 100 g-ban 85,6 kcal, 11,7 fehérje, 6,5 szénhidrát és 1,2 zsír található.

Hozzászólások

judice

Ha szabad kommentben megjegyezni, az a bazsalikomos paradicsom mártás valójában a Budget Sugo al Balsamico, és valami isteni finom!

jonny72

Szerintem a csirkehusnak is több id? kell mint 15 - perc f?zési id?. Én sertés lapockábol csináltam meg. Ízre nem rossz. Várom a végeredményt.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek