Fűszeres petrezselymes csirkemell
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Nicool
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 19% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
250g csirkemellfilé300 kcal
-
0g só0 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0g chili0 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
0g kurkuma0 kcal
-
13g méz38 kcal
-
25g víz0 kcal
Összesen
342
kcal
- 19% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
0g só0 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g chili0 kcal
-
2g petrezselyem1 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
0g kurkuma0 kcal
-
25g méz76 kcal
-
50g víz0 kcal
Összesen
685
kcal
- 19% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
85.8g csirkemellfilé103 kcal
-
0g só0 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0.3g petrezselyem0 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
0g kurkuma0 kcal
-
4.3g méz13 kcal
-
8.6g víz0 kcal
Összesen
117
kcal
- 19% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 56.5 g
Zsír
-
Összesen 6.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 183 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 805.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 57 mg
-
Kálcium 20 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 72 mg
-
Foszfor 538 mg
-
Nátrium 115 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.3 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 214.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 27 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 24 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 206 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 51 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 56 micro
Összesen
342
kcal
- 19% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 113 g
Zsír
-
Összesen 13.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 365 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1610.4 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 115 mg
-
Kálcium 41 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 143 mg
-
Foszfor 1075 mg
-
Nátrium 230 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.5 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 428.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 53 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 48 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 49 micro
-
Kolin: 413 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 101 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 112 micro
Összesen
685
kcal
- 19% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.4 g
Zsír
-
Összesen 2.3 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 63 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 276.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 7 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 184 mg
-
Nátrium 39 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 73.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 9 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 71 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 19 micro
Összesen
117
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg csirkemellfilé
-
só ízlés szerint
-
2 gerezd fokhagyma
-
chili ízlés szerint
-
2 szál petrezselyem
-
gyömbér ízlés szerint
-
kurkuma ízlés szerint
-
1 ek méz
-
0.5 dl víz
Elkészítés
- A fűszereket összekeverjük, majd a besózott csirkemellre szórjuk.
- Meglocsoljuk a mézzel, azután a tetejére petrezselymet illetve fokhagyma darabokat szórunk.
- Kivajazzuk a tepsit, belehelyezzük a csirkemellet, pici vizet öntünk alá (kb. 0,5 dl). Majd lefedve 25 percig sütjük.
- Ha rendesen megpuhult, levesszük róla a fóliát, és további 10 percig magas lángon pirítjuk.
- Jó étvágyat!
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 35 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 41
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 2077
- Feltöltés dátuma: 2015. április 09.
Ajánló
Burgonyakörettel vagy friss salátával is egyaránt kiváló.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Nicool
4 recept
Egy napsütéses délutáni kísérletezés eredménye.