r
Nosalty Logó

Fűszeres palacsintába töltött tejszínes csirkemellcsíkok

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Efido
Fűszeres palacsintába töltött tejszínes csirkemellcsíkok
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
sörös
  • 15% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Palacsinta tésztája

Csirkemell csíkok

Grillezés

Összesen 699 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Palacsinta tésztája

Csirkemell csíkok

Grillezés

Összesen 4198 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Palacsinta tésztája

Csirkemell csíkok

Grillezés

Összesen 188 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    49.9 g

Zsír

  • Összesen
    31.3 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    305 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1779.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    65 mg
  • Kálcium
    312 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    68 mg
  • Foszfor
    564 mg
  • Nátrium
    765 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    49.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    206.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    285 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    54 micro
  • Kolin:
    226 mg
  • Retinol - A vitamin:
    282 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    35 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    173 micro
Összesen 699 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    299.5 g

Zsír

  • Összesen
    187.6 g
  • Telített zsírsav
    95 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    60 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    1828 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10676.8 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    392 mg
  • Kálcium
    1871 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    407 mg
  • Foszfor
    3383 mg
  • Nátrium
    4592 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    296 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    1240.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1709 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    266 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    82 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    325 micro
  • Kolin:
    1355 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1693 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    209 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1040 micro
Összesen 4198 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.5 g

Zsír

  • Összesen
    8.4 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    82 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    479.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    84 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    152 mg
  • Nátrium
    206 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    77 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    61 mg
  • Retinol - A vitamin:
    76 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    9 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    47 micro
Összesen 188 Kcal

Hozzávalók

Palacsinta tésztája

Csirkemell csíkok

Grillezés

Elkészítés

Palacsinta tésztája

  1. Csomómentesre keverjük a palacsinta hozzávalóit, felváltva a folyadékot a liszttel addig, míg sűrű tésztát kapunk.
  2. Vastag palacsintákat sütünk.

Csirkemell csíkok

  1. Olívaolajjal kikenjük a tűzálló edényt. Csíkokra vágjuk a csirkemellet, és a szeletekre vágott hagymával rétegesen beletesszük a tálba. Minden réteget sózunk, borsozunk, és megszórjuk fűszerkeverékkel.
  2. Ráöntjük a tejszínt, és lefedve 200 fokon, 45 percig sütjük.

Grillezés

  1. Leöntjük a tejszínes szószt a csirkemellcsíkokról.
  2. A palacsintákat megtöltjük a csirkemellcsíkokkal, (én csak félbehajtottam, nem tekertem fel) megszórjuk reszelt sajttal, és betoljuk a grill alá, amíg a sajt kicsit rá nem pirul.
  3. Salátával, esetleg rizzsel és a tejszínes szósszal leöntve tálaljuk.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 60 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 37
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 1324
  • Feltöltés dátuma: 2016. május 20.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egyik este palacsintatésztába mártott csirkemellcsíkokat csináltam, ehhez készült a fűszeres sörtészta. Nos, maradt mindkettőből: a csirkéből és a tésztából is, így másnap ebédre kitaláltam ezt a fogást. Végtére is nem csinálhattam kétszer egymás után ugyanazt, és kidobni sem szerettem volna a tésztát.

Hozzávalók

Palacsinta tésztája

Csirkemell csíkok

Grillezés

Címlapról ajánljuk

További cikkek