r
Nosalty Logó

Foltos kocka

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Foltos kocka
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 558 kcal
  • 7% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 4454 kcal
  • 7% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 304 kcal
  • 7% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 30% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.9 g

Zsír

  • Összesen
    25.8 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    110 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    762.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    179 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    262 mg
  • Nátrium
    265 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    71.4 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    46 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    160 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    22 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    71 mg
  • Retinol - A vitamin:
    154 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    69 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    89 micro
Összesen 558 kcal
  • 7% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 30% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    87.6 g

Zsír

  • Összesen
    206.5 g
  • Telített zsírsav
    112 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    56 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    21 g
  • Koleszterin
    877 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6097.1 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    153 mg
  • Kálcium
    1431 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    271 mg
  • Foszfor
    2094 mg
  • Nátrium
    2123 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    571.1 g
  • Cukor
    283 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    368.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1279 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    177 micro
  • K vitamin:
    67 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    161 micro
  • Kolin:
    571 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1231 micro
  • α-karotin
    26 micro
  • β-karotin
    552 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    708 micro
Összesen 4454 kcal
  • 7% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 30% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6 g

Zsír

  • Összesen
    14.1 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    60 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    417 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    98 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    143 mg
  • Nátrium
    145 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39.1 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    25.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    87 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    84 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    38 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    48 micro
Összesen 304 kcal

Elkészítés

  1. Szedjük ketté a tojásokat. A sárgájához adjuk hozzá a rumaromát és az olvasztott vajat, majd a cukorral keverjük el.
  2. Olvasszuk fel a csokit is, ezt is keverjük hozzá.
  3. A rétes+ finomlisztet kavarjuk el a sütőporral és a kakaóporral, majd öntsük a masszához, végül lazítsuk fel egy kis tejjel.
  4. A fehérjét a vanillincukorral verjük kemény habbá.
  5. A kókuszreszeléket öntsük fel a tejszínnel, keverjük hozzá a 6 ek cukrot, a vanília aromát, s sűrítsük kekszporral, majd keverjük még el 1 dl tejjel, ha sűrűnek találnánk.
  6. A habot a kókuszos masszához adjuk óvatosan.
  7. Kikenünk egy kisebb méretű tepsit vajjal + lisztel, majd a csokis masszát alulra, a kókuszosat felülre öntjük.
  8. Előmelegített sütőben 10 percig nagy lángon, 50 percig kislángon sül. Szépen feljön, s színt kap a süti.
  9. Majd felkockázzuk, tálaljuk.
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 60 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 42
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 8889
  • Feltöltés dátuma: 2012. január 03.

Ajánló

Kakaó, kávé, csokipuding, vajsör mellé kitűnő párosítás. :)

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Nagy sürgés-forgás volt Karácsonykor, mindennap be volt tervezve valami sütni való, hogy minden időben meglegyen... Mikorra a nagy családot vártuk kész legyen a hatalmas, több szeletes süti, s ilyenkor úgy eltörpül a vendégség előtti kiscsaládi menü... De nem hagytam süti nélkül Szentestét se, a mézeskalácsok mellett megszületett ez a gyorsan elkészíthető sütike is.

Címlapról ajánljuk

További cikkek