Fokhagymás sajtos partikrém

Name: Fokhagymás sajtos partikrém
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 175 g Tejföl; 3 gerezd Fokhagyma; 7 dkg Trappista sajt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Laura36

4adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

175 g tejföl
3 gerezd fokhagyma
7 dkg trappista sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

152

Kalória

5.4g

Fehérje

2.8g

Szénhidrát

13.4g

Zsír

41.1g

Víz

47.3g

Koleszterin

42.5mg

Élelmi rost

1.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
5% Szénhidrát
21% Zsír

44g tejföl

87 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
18g trappista sajt

62 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 152 kcal

8% Fehérje
5% Szénhidrát
21% Zsír

175g tejföl

347 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
70g trappista sajt

246 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 605 kcal

8% Fehérje
5% Szénhidrát
21% Zsír

68.9g tejföl

136 kcal
3.5g fokhagyma

5 kcal
27.6g trappista sajt

97 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 238 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
5% Szénhidrát
21% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
13.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
382.7 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
162 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
99 mg
Nátrium
107 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
41.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
109 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
108 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 152 kcal

8% Fehérje
5% Szénhidrát
21% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
21.4 g

Zsír

Összesen
53.6 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
189 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1530.6 g
Cink
2 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
646 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
397 mg
Nátrium
429 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.2 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
164.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
438 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
431 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
64 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 605 kcal

8% Fehérje
5% Szénhidrát
21% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
8.4 g

Zsír

Összesen
21.1 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
75 mg

Ásványi anyagok

Összesen
602.6 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
254 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
156 mg
Nátrium
169 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
64.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
172 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
170 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 238 kcal

Elkészítés

A sajtot lereszeljük.
Összekeverjük a tejfölt, a zúzott fokhagymát és a fűszereket.
Végül belekeverjük a reszelt sajtot.
Pirítóssal fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Ezt a nagyon-nagyon egyszerű krémet minden barátunk imádja. Sokszor kérik, hogy ezt csináljam meg, ha jönnek. Nem csak pirítóssal finom, hanem sajtos rúddal is, akkor mártogatósként szolgál.