r
Nosalty Logó

Fokhagymás pisztrángsült zöldségágyon

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Iluska
Fokhagymás pisztrángsült zöldségágyon
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
210 °C
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 8% Zsír

pisztrángsült

zöldségágy

Összesen 555 kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 8% Zsír

pisztrángsült

zöldségágy

Összesen 1109 kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 8% Zsír

pisztrángsült

zöldségágy

Összesen 83 kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    34.5 g

Zsír

  • Összesen
    39.4 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    132 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    844.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    153 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    76 mg
  • Foszfor
    472 mg
  • Nátrium
    115 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.4 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    424.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    577 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    12 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    233 micro
  • K vitamin:
    108 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    93 micro
  • Kolin:
    125 mg
  • Retinol - A vitamin:
    166 micro
  • α-karotin
    1259 micro
  • β-karotin
    4284 micro
  • β-crypt
    50 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    885 micro
Összesen 555 kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    69.1 g

Zsír

  • Összesen
    78.9 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    37 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    264 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1689.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    42 mg
  • Kálcium
    306 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    153 mg
  • Foszfor
    944 mg
  • Nátrium
    229 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.9 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    849.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1155 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    23 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    31 mg
  • D vitamin:
    465 micro
  • K vitamin:
    216 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    186 micro
  • Kolin:
    250 mg
  • Retinol - A vitamin:
    333 micro
  • α-karotin
    2518 micro
  • β-karotin
    8567 micro
  • β-crypt
    101 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    1770 micro
Összesen 1109 kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    128.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    72 mg
  • Nátrium
    17 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    88 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    35 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    192 micro
  • β-karotin
    653 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    135 micro
Összesen 83 kcal

Hozzávalók

pisztrángsült

zöldségágy

Elkészítés

pisztrángsült

  1. A megmosott halat szárazra töröljük, majd beirdaljuk (vagdossuk) pár helyen. Vékonyra vagdosott fokhagymát dugdosunk a nyílásokba. Sózzuk, borsozzuk. Vajjal bekenjük.
  2. Alufóliát kikenünk vajjal, rátesszük a halat. Erős lángon fél óra alatt készre sütjük. Közben az olvadt vajjal locsolgatjuk.
  3. Összevagdossuk a zöldségeket, sózzuk, és olívaolajjal meglocsoljuk. A kész pisztrángot zöldségágyra téve kínáljuk. Jó étvágyat!
  • Sütés hőfoka: 210 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 114
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 13
  • Össznézettség: 46073
  • Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 08.

Ajánló

Ha valaki jobban szeretné főtt rizzsel, azzal is lehet tálalni. Vagy vegyesen, zöldségekkel és rizzsel együtt.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Elég régóta szemezek a pisztránggal, már többször el akartam készíteni. Van jó receptem hozzá, így neki is láttam. Hát tényleg finom, aki azt állítja!!

Hozzávalók

pisztrángsült

zöldségágy

Címlapról ajánljuk

További cikkek