Finom és egyszerű meggyleves

Name: Finom és egyszerű meggyleves
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Meggy Lehet meggybefőtt is (1 üveg); 2 ek Cukor; 1 db Fahéjrúd; 4 db Szegfűszeg; 200 g Tejföl; 1 ek Pudingpor; 1 ek Citromlé

Kreamutti

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g meggy (Lehet meggybefőtt is (1 üveg))
2 ek cukor
1 db fahéjrúd
4 db szegfűszeg
200 g tejföl
1 ek pudingpor
1 ek citromlé

gyors
magyar

156

Kalória

1.8g

Fehérje

16.6g

Szénhidrát

9.8g

Zsír

87g

Víz

29.5g

Koleszterin

928.5mg

Élelmi rost

11.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
9% Zsír

63g meggy

28 kcal
5g cukor

19 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
50g tejföl

99 kcal
3g pudingpor

10 kcal
2g citromlé

0 kcal

Összesen 156 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
9% Zsír

250g meggy

113 kcal
20g cukor

77 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
200g tejföl

396 kcal
10g pudingpor

38 kcal
8g citromlé

2 kcal

Összesen 626 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
9% Zsír

51.2g meggy

23 kcal
4.1g cukor

16 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
41g tejföl

81 kcal
2g pudingpor

8 kcal
1.6g citromlé

0 kcal

Összesen 128 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
9% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.8 g

Zsír

Összesen
9.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
136.9 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
60 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
17 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.6 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
87 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
98 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
446 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 156 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
9% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
39.4 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
118 mg

Ásványi anyagok

Összesen
547.7 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
239 mg
Vas
1 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
188 mg
Nátrium
70 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
66.3 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
348.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
392 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
53 mg
Retinol - A vitamin:
242 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1783 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
200 micro

Összesen 626 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
9% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.5 g

Zsír

Összesen
8.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
112.2 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
49 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
38 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13.6 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
71.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
80 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
50 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
365 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
41 micro

Összesen 128 kcal

Elkészítés

A meggyet kimagozzuk, majd 1 liter (1,5 liter ízléstől függően) vízzel felöntjük. Ha befőttet használunk, akkor az egész befőtt lével plusz egy bögre víz.
Ízesítjük cukorral, szegfűszeggel, a rúd fahéjjal és egy kis citromlével.
Feltesszük főni közepes lángon.
Amikor forr, a tejfölt kikeverjük egy kevés vaníliás pudingporral és szűrön keresztül hozzáöntjük a leveshez.
Folytonos kevergetés mellett ismét felforraljuk.