tapas bundázott zöldség

Fenyőtinóru borsosan rántva

Iluska

3adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A gombához

20 közepes db gomba (szemcsés nyelű fenyőtinóru)
bors ízlés szerint
só ízlés szerint

A panírozáshoz

15 dkg finomliszt
2 db tojás
20 dkg zsemlemorzsa

A sütéshez

4 dl napraforgó olaj

1539

Kalória

24.5g

Fehérje

93.1g

Szénhidrát

121.1g

Zsír

226.2g

Víz

120g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

8.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
20% Szénhidrát
26% Zsír

A gombához

213g gomba

46 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

A panírozáshoz

50g finomliszt

182 kcal
37g tojás

46 kcal
67g zsemlemorzsa

263 kcal

A sütéshez

113g napraforgó olaj

1002 kcal

Összesen 1539 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
26% Zsír

A gombához

640g gomba

137 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

A panírozáshoz

150g finomliszt

546 kcal
110g tojás

138 kcal
200g zsemlemorzsa

790 kcal

A sütéshez

340g napraforgó olaj

3006 kcal

Összesen 4617 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
26% Zsír

A gombához

44.4g gomba

9 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

A panírozáshoz

10.4g finomliszt

38 kcal
7.6g tojás

10 kcal
13.9g zsemlemorzsa

55 kcal

A sütéshez

23.6g napraforgó olaj

209 kcal

Összesen 321 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
20% Szénhidrát
26% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.5 g

Zsír

Összesen
121.1 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
44 g
Koleszterin
120 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1240.1 g
Cink
3 mg
Szelén
63 mg
Kálcium
154 mg
Vas
5 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
406 mg
Nátrium
545 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
93.1 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
226.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
47 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
41 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
135 micro
Kolin:
146 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
171 micro

Összesen 1539 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
26% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
73.5 g

Zsír

Összesen
363.4 g
Telített zsírsav
50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
163 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
131 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3720.2 g
Cink
8 mg
Szelén
189 mg
Kálcium
461 mg
Vas
16 mg
Magnézium
186 mg
Foszfor
1218 mg
Nátrium
1635 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
279.4 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
678.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
141 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
123 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
404 micro
Kolin:
437 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
514 micro

Összesen 4617 kcal

5% Fehérje
20% Szénhidrát
26% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
25.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
258.3 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
32 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
85 mg
Nátrium
114 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
47.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 321 kcal

Elkészítés

A gombához

A gomba kalapjáról lehúzzuk a héját. Megmossuk, besózzuk, borsozzuk.
Fél óra állás után lisztbe, tojásba és zsemlemorzsába mártjuk.

A panírozáshoz

Három tányérba tegyük a panírozáshoz szükséges alapanyagokat.

A sütéshez

Olajban kisütjük. Papírszalvétára szedjük. Tálalhatjuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 20 p

Drága keresztanyám szedi nekem a friss gombákat... Remélem még sok-sok évig fogja... Nekem nincs más dolgom, csak felhasználni. Nagyon finom az íze.

Hasonló receptek

Összes bundázott zöldség

Rántott karfiol alaprecept

Fűszeres rántott paradicsom és rántott patiszon

Tepsis rántott karfiol

Párizsi bundában sült gomba

Japán ropogós tempura zöldség és halfalatok

Telitalálat akciók a Lidlben: spórolj a vízzel ezekkel a praktikus...

meggyes pite

zöldségkrém

Életmód

Életmód

Nyár van!

Nyár van!

Fenyőtinóru borsosan rántva

Hozzávalók

A gombához

A panírozáshoz

A sütéshez

A gombához

A panírozáshoz

A sütéshez

A gombához

A panírozáshoz

A sütéshez

A gombához

A panírozáshoz

A sütéshez

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrát

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrát

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrát

Víz

Vitaminok

Elkészítés

A gombához

A panírozáshoz

A sütéshez

Recept infó

Hasonló receptek

Rántott karfiol alaprecept

Fűszeres rántott paradicsom és rántott patiszon

Tepsis rántott karfiol

Párizsi bundában sült gomba

Japán ropogós tempura zöldség és halfalatok

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Friss receptek