r
Nosalty Logó
tapas bundázott zöldség

Sajtos-szezámmagos cukkini

nikuszbaby
Sajtos-szezámmagos cukkini
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

1211
Kalória
26.2g
Fehérje
34.2g
Szénhidrát
108.9g
Zsír
118.3g
Víz
202g
Koleszterin
2.4g
Élelmi rost
4.2g
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 38% Zsír
Összesen 1211 kcal
  • 9% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 38% Zsír
Összesen 3632 kcal
  • 9% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 38% Zsír
Összesen 406 kcal
  • 9% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 38% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    26.2 g

Zsír

  • Összesen
    108.9 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    47 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    33 g
  • Koleszterin
    202 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1654.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    524 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    48 mg
  • Foszfor
    394 mg
  • Nátrium
    651 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    34.2 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    118.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    268 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    36 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    81 micro
  • Kolin:
    117 mg
  • Retinol - A vitamin:
    260 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    95 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1510 micro
Összesen 1211 kcal
  • 9% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 38% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    78.5 g

Zsír

  • Összesen
    326.8 g
  • Telített zsírsav
    71 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    141 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    98 g
  • Koleszterin
    606 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4963.7 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    94 mg
  • Kálcium
    1572 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    143 mg
  • Foszfor
    1181 mg
  • Nátrium
    1953 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    102.6 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    354.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    804 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    107 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    121 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    242 micro
  • Kolin:
    351 mg
  • Retinol - A vitamin:
    781 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    286 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4530 micro
Összesen 3632 kcal
  • 9% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 38% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    36.5 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    68 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    554.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    176 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    132 mg
  • Nátrium
    218 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    11.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    39.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    90 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    87 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    32 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    506 micro
Összesen 406 kcal

Elkészítés

  1. A cukkinit meghámozzuk, ujjnyi vastagságúra felszeljük és megsózzuk, vagy ételízesítővel megszórjuk mindkét oldalát, és félretesszük. (Levet leöntjük róla.)
  2. Közben előkészítjük a hozzávalókat: a tojásba ételízesítőt teszünk ízlés szerint, és a sajt felét beleszórjuk (sűrű lesz). A zsemlemorzsába beleszórjuk a sajt másik felét, és panírozzuk hagyományosan a cukkiniket. Bő, forró olajban sütjük!

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 5 p

Interneten láttam, ötletes és finom.

Hasonló receptek

Összes bundázott zöldség
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Rántott gomba
bundázott zöldség

Rántott gomba

A rántott gomba egy nagyszerű fogás, amit pillanatok alatt össze lehet dobni. Kívül ropogós, belül csodálatosan lédús. Tartármártással és rizi-bizivel tálalva egy örök klasszikus.

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept