r
Nosalty Logó

Extra zöldséges fetás pizza

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Extra zöldséges fetás pizza
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 6% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Tészta

Feltét

Összesen 851 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Tészta

Feltét

Összesen 1706 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Tészta

Feltét

Összesen 141 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    32.5 g

Zsír

  • Összesen
    21.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2452.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    63 mg
  • Kálcium
    357 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    90 mg
  • Foszfor
    473 mg
  • Nátrium
    1458 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    133.3 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    346.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    264 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    85 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    89 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    213 micro
  • Kolin:
    60 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    638 micro
  • β-karotin
    2102 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    13895 micro
  • Lut-zea
    2262 micro
Összesen 851 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    65 g

Zsír

  • Összesen
    42.9 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    89 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4904.3 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    127 mg
  • Kálcium
    713 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    181 mg
  • Foszfor
    946 mg
  • Nátrium
    2916 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    266.6 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    693.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    529 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    170 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    179 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    427 micro
  • Kolin:
    120 mg
  • Retinol - A vitamin:
    125 micro
  • α-karotin
    1276 micro
  • β-karotin
    4204 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    27790 micro
  • Lut-zea
    4523 micro
Összesen 1706 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.4 g

Zsír

  • Összesen
    3.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    408.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    59 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    79 mg
  • Nátrium
    243 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    44 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    106 micro
  • β-karotin
    350 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    2316 micro
  • Lut-zea
    377 micro
Összesen 141 Kcal

Hozzávalók

Tészta

Feltét

Elkészítés

Tészta

  1. A pizzatésztához a por állagú hozzávalókat összeöntjük, majd annyi vizet adagolunk hozzá folytonos keverés közben, míg a tészta lágy, ragadós mentes nem lesz. Majd félretesszük kelni fél órát.
  2. A pizzafeltéteteket összekészítjük. Paradicsomszószhoz hozzákeverjük az oregánót. A zöldségeket feldaraboljuk, a szalámit karikázzuk, a fetát kis szeletekre szeljük.
  3. A pizzatésztát kinyújtjuk, megkenjük a már kész pizzaszósszal, ráhelyezzük a szalámit, majd tornyosan a zöldségeket, olajbogyót, végül a fetát. Pizzaformába nyújtjuk, vagy tepsibe. Előtte ne felejtsük el kikenni a formánkat olívaolajjal. Behelyezzük a sütőbe 30 percre. Alulra helyezzük, és alsó sütés-légkeverés módban sütjük.
  4. Ha a tészta alja barnulásig sült, kivesszük. Bazsalikom leveleket helyezünk a tetejére díszítésképp, és már lehet is fogyasztani.
  5. Jó étvágyat kívánok!
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 11
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 866
  • Feltöltés dátuma: 2015. június 20.

Ajánló

Öntözzük meg ketchuppal, vagy készítsünk mellé fokhagymás-joghurtos szószt, és azzal locsoljuk meg. 

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nincs is jobb, mint egy pizza a mindennapok körforgása alatt. Kikapcsolni az agyunkat fél órára, miközben az ízek gyönyörét élvezzük. Ez a pizza is pont egy ilyen alkalomhoz való.

Hozzávalók

Tészta

Feltét

Címlapról ajánljuk

Így főzz a családnak elegáns karácsonyi menüt 10.000 forintból

Az idei évben mondhatni, eltolódtak a prioritások a karácsonnyal kapcsolatban: spórolni kell, visszafogni magunkat a nehéz gazdasági helyzetben. Ez nem feltétlenül egy rossz dolog, én személy szerint úgy vélem, hogy a korlátok mindig jó hatással vannak a kreativitásra. Így született meg az alábbi olcsó karácsonyi menü is, amit kreatívan, mindössze 10.000 forintból főztem meg.

Lakos Benedek

További cikkek