Eperpudingos gyümölcsleves

Name: Eperpudingos gyümölcsleves
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 közepes db Alma; 25 dkg Meggybefőtt levével együtt; 1 l Víz; 0 ízlés szerint Fahéj; 0 ízlés szerint Szegfűszeg; 2 dl Tej; 1 csomag Epres pudingpor vagy liszt; 0 ek Cukor ízlés szerint

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 közepes db alma
25 dkg meggybefőtt (levével együtt)
1.5 l víz
fahéj ízlés szerint
szegfűszeg ízlés szerint
2 dl tej
1 csomag epres pudingpor (vagy liszt)
0.5 ek cukor (ízlés szerint)

382

Kalória

3.8g

Fehérje

85.6g

Szénhidrát

2.5g

Zsír

982.1g

Víz

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

34.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

0% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

300g alma

140 kcal
125g meggybefőtt

90 kcal
750g víz

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
100g tej

56 kcal
23g epres pudingpor

86 kcal
3g cukor

10 kcal

Összesen 382 kcal

0% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

600g alma

281 kcal
250g meggybefőtt

180 kcal
1500g víz

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
200g tej

112 kcal
45g epres pudingpor

171 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 763 kcal

0% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

23.1g alma

11 kcal
9.6g meggybefőtt

7 kcal
57.7g víz

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
7.7g tej

4 kcal
1.7g epres pudingpor

7 kcal
0.2g cukor

1 kcal

Összesen 30 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

0% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
2.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
293.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
153 mg
Vas
0 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
33 mg
Nátrium
85 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
85.6 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
982.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
73 micro
β-crypt
30 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
78 micro

Összesen 382 kcal

0% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
4.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
587.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
306 mg
Vas
1 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
65 mg
Nátrium
170 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
171.1 g
Cukor
69 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
1964.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
146 micro
β-crypt
59 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
157 micro

Összesen 763 kcal

0% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.3 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
22.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
12 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
3 mg
Nátrium
7 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
6.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
75.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 30 kcal

Elkészítés

A meggyet kimagvaljuk, az almát meghámozzuk, apró darabokra vágjuk.
Odatesszük főni a gyümölcsöket a vízzel, cukorral, fűszerekkel, közepes lángon.
A tejet és a pudingport (vagy lisztet) kikeverjük, és hozzáadjuk a leveshez, ha a gyümölcsök megfőttek.
Kicsit még főzzük alacsony lángon.