r
Nosalty Logó

Epercarpaccio sonkával

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Epercarpaccio sonkával
adag
Előkészítés
perc
  • 22% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 204 Kcal
  • 22% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 818 Kcal
  • 22% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 160 Kcal
  • 22% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    19.8 g

Zsír

  • Összesen
    10.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1284.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    28 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    18 mg
  • Nátrium
    1226 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    15 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    181 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    457 micro
Összesen 204 Kcal
  • 22% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    79.4 g

Zsír

  • Összesen
    40.9 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    84 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5139.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    112 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    72 mg
  • Nátrium
    4903 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.1 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    220.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    61 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    118 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    68 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    94 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    725 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1826 micro
Összesen 818 Kcal
  • 22% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.5 g

Zsír

  • Összesen
    8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    16 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1005.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    14 mg
  • Nátrium
    960 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    12 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    142 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    357 micro
Összesen 160 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A sonkaszeleteket a tányérok aljára helyezzük.
  2. A rukkolát mellé halmozzuk. Az olívaolajjal elkevert balzsamecettel meglocsoljuk.
  3. Az epret megmossuk, szárát leszedjük, szárazra töröljük, majd vékony szeletekre vágjuk, és a tányérokra helyezzük.
  4. Frissen őrölt borsot hintünk rá.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 6300
  • Feltöltés dátuma: 2010. június 11.

Ajánló

Az elkészítés nagyon egyszerű és gyors. Az eredmény pedig eredeti és ízletes.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Bereznay Tamás receptje a Nők Lapjából.

Hozzászólások (3)

Törölt felhasználó

Nincs hozzászólás??? Hát,,,,, ehhez nincs is mit hozzászólni!!! Nem tudtok Magyar íz-harmónikus receptet? SZOMORÚÚÚÚÚÚÚÚÚÚÚÚÚ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! belaapu.

Törölt felhasználó

A simple include for ASP.NET In yesterday?s post, I alluded to a simple include <a href="http://www.northfacelocationsoutlet.net/">north face outlet</a> method that I like to use when I don?t care about designer support.

Shephard

Ez jól hangzik, és ha belegondolok, az ízek is együtt vannak, el?ételnek biztos hogy ki fogom próbálni :)

Törölt felhasználó

Örülök, ha más is lát benne fantáziát! Nekünk nagyon ízlett, érdekes kombináció.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek