r
Nosalty Logó

Édes savanyú csirke ananásszal Sajtospiritos konyhájából

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Sajtospiritos
Édes savanyú csirke ananásszal Sajtospiritos konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 4% Zsír

csirkemellhez

továbbá

Összesen 285 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 4% Zsír

csirkemellhez

továbbá

Összesen 1142 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 4% Zsír

csirkemellhez

továbbá

Összesen 76 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    25.4 g

Zsír

  • Összesen
    11.3 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    73 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    925.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    54 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    62 mg
  • Foszfor
    286 mg
  • Nátrium
    496 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    247.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    386 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    88 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    61 micro
  • Kolin:
    99 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    1247 micro
  • β-karotin
    3784 micro
  • β-crypt
    231 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1125 micro
Összesen 285 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    101.6 g

Zsír

  • Összesen
    45 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    292 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3700.4 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    96 mg
  • Kálcium
    217 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    246 mg
  • Foszfor
    1142 mg
  • Nátrium
    1985 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    84 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    991.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1544 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    351 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    45 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    246 micro
  • Kolin:
    397 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    4989 micro
  • β-karotin
    15135 micro
  • β-crypt
    924 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    4502 micro
Összesen 1142 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.1 g

Zsír

  • Összesen
    3.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    257.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    80 mg
  • Nátrium
    138 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    69 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    108 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    347 micro
  • β-karotin
    1054 micro
  • β-crypt
    64 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    314 micro
Összesen 76 Kcal

Hozzávalók

csirkemellhez

továbbá

Elkészítés

csirkemellhez

  1. A csirkemellet felkockázzuk közepes csíkokra, majd egy tálban bekeverjük alaposan a keményítővel és a szójaszósszal. Hagyjuk állni 30 percig.
  2. Forró serpenyőben kevés kókuszzsírban süssük 5-6 percig, alaposan keverjük át többször, és az utolsó percben szórjuk meg a szezámmaggal. A végén vegyük ki egy tálba a húst.

továbbá

  1. A hagymát apróra kockázzuk, és a tetszőleges alakzatúra vágott zöldségekkel kezdjük el abban a serpenyőben sütni, amiben a csirkét készítettük. Ha kevés zsiradék maradt, pótolhatjuk egy kanállal.
  2. 10 perc fedő alatt sütés és gyakori kevergetés után tegyük bele az ecetet, cukrot. Majd a gyömbért, ananászt és a lime levelet. Újabb 5 perc után öntsük vissza rá a megsült csirkemellet. Pár perc, egy kacsintás a vendégedre, és már kész is vagyunk.
  • Receptkönyvben: 160
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 4572
  • Feltöltés dátuma: 2018. május 10.

Ajánló

Egyszerű főtt rizst ajánlok hozzá.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Édes savanyú csirke ananásszal Sajtospiritos konyhájából
Sajtospiritos 57 recept

Miért bíznád magad a konzerves változatra, ha otthon is gyorsan elkészítheted friss zöldségekből?

Hozzávalók

csirkemellhez

továbbá

Címlapról ajánljuk

Sajttól roskadó húsvéti sós sütik

Megadjuk a módját a húsvéti vendégvárásnak: sajtos sós sütiket sütünk, de nem sima pogácsát vagy sajtos rudat: stanglit dupla sajttal, csigát fokhagymásan-sajtosan, mini kiflit libazsírosan, krumplisan, és persze sajtosan.

Nosalty

További cikkek