Dupla bruschetta sonkával sajttal
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Hobbychef
adag
Előkészítés
perc
- 9% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
40g toast kenyér110 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
50g sonka69 kcal
-
34g lapkasajt121 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
6 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
15g ketchup15 kcal
-
5g chiliszósz1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
397
kcal
- 9% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
40g toast kenyér110 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
50g sonka69 kcal
-
34g lapkasajt121 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
6 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
15g ketchup15 kcal
-
5g chiliszósz1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
397
kcal
- 9% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
10.8g toast kenyér30 kcal
-
1.1g olívaolaj10 kcal
-
0.8g fokhagyma1 kcal
-
13.5g sonka19 kcal
-
9.2g lapkasajt33 kcal
-
27g paradicsom5 kcal
-
7.3g hegyes erős paprika2 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
24.9g újhagyma5 kcal
-
4.1g ketchup4 kcal
-
1.4g chiliszósz0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
109
kcal
- 9% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.9 g
Zsír
-
Összesen 18 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1956.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 359 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 294 mg
-
Nátrium 1225 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33.8 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 209 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 161 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 45 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 130 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 98 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 82 micro
-
α-karotin 110 micro
-
β-karotin 884 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 4382 micro
-
Lut-zea 810 micro
Összesen
397
kcal
- 9% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.9 g
Zsír
-
Összesen 18 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1956.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 359 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 294 mg
-
Nátrium 1225 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33.8 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 209 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 161 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 45 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 130 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 98 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 82 micro
-
α-karotin 110 micro
-
β-karotin 884 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 4382 micro
-
Lut-zea 810 micro
Összesen
397
kcal
- 9% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.7 g
Zsír
-
Összesen 4.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 528.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 97 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 80 mg
-
Nátrium 331 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 56.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 44 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 35 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 22 micro
-
α-karotin 30 micro
-
β-karotin 239 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1184 micro
-
Lut-zea 219 micro
Összesen
109
kcal
Hozzávalók
-
2 szelet toast kenyér
-
1 gerezd fokhagyma
-
2 db lapkasajt
-
1 db paradicsom
-
0.5 db hegyes erős paprika
-
2 db chili
-
1 ek ketchup
-
1 teáskanál chiliszósz
-
só ízlés szerint
-
2 csipet fekete bors
Elkészítés
- A kenyereket megpirítjuk, fokhagymával mindkét oldalukon bedörzsöljük, olívaolajjal meglocsoljuk.
- Majd az egyik kenyeret egy tányérra helyezzük, rárakunk egy szelet sonkát, felszeletelt paradicsomot, bazsalikom leveleket, újhagymát, paprikát, fűszerezzük, locsolunk rá ketchupot és chiliszószt, majd jön a második sonkaszelet és a lapkasajt.
- Ráhelyezzük a második kenyeret, arra egy lapkasajtot teszünk, rá pedig a paradicsom fejét.
- Behelyezzük a mikróba, átmelegítjük, hogy a sajt is megolvadjon egy kicsit.
- Végül a tányérra rakjuk az újhagymát, chili paprikát, bazsalikom csúcsot és virágot.
- Receptkönyvben: 35
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1069
- Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 21.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Hobbychef
738 recept
Egy könnyű, gyors és finom mediterrán vacsora.