Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás zabpelyhes málnás tortácska

Diétás zabpelyhes málnás tortácska
Diétás zabpelyhes málnás tortácska
45 perc / előkészület: 10 perc sütés: 35 perc
receptkönyvben hozzászólások (16)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Sikerült 10 kg-t fogynom, így nem szeretném visszaszedni. Ezért készítettem ezt a diétás, finom kis tortácskát, hogy az édességet helyettesítsem vele. Bármilyen gyümölccsel elkészíthető, a zabkorpa pedig valójában ledarált zabpehely, így otthon bárki el tudja készíteni.

hozzávalók / 8 adag

ajánlat

Desszertként ebéd után, nasiként a kávéhoz, fogyókúrához, vagy reform konyha kedvelőknek. Bármilyen gyümölccsel elkészíthető, lehet bele vanília esszenciát, darált diót, stb. rakni. Jó étvágyat!

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A tojáshoz hozzáadjuk a chia magot, szójatejet és kókuszolajat.
  2. Ezután hozzáadjuk az édesítőt, lereszelt citromhéjat, majd keverjük össze.
  3. A zabkorpát külön keverjük össze a barna cukorral, sütőporral, majd keverjük hozzá a tojásmasszához.
  4. A málnából dobjunk bele a tésztába, hagyjunk egy párat a tetejére is. Egy 18cm átmérőjű sütőformát kibélelünk sütőpapírral, majd belesimítjuk a masszát.
  5. A tetejére rakjuk a maradék málnát, majd megsütjük. Kicsit tovább kell sütni, mint egy átlagos sütitésztát. Amikor megsült, egy kis "csokival" bevonjuk, ami 1 ek kakaó, 1 ek kókuszolaj, pici barna cukor, és megszórjuk kókuszliszttel. De anélkül is finom. :-)
  • tepsi mérete: 18cm cm
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 2
össznézettség: 10 495
elküldve: 1
receptkönyvben: 121
elkészítve: 8/8
Facebookon megjelent: -

szakács

Nihonka

Mióta szakács: 2014.04.26.
340 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
mikor: mindig
szakács elkészítette: párszor készített receptek
kalória: alacsony
szezon: bármikor
nehézség: könnyű
diéta: laktózmentes, gluténmentes, tejmentes
maradék ételből: maradék tojásból
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
kategória: torta
elkészítési idő: 30-60 perc
fogás: desszert
adag: 8 főre

egyéb elnevezések

diétás édesség, zabpelyhes torta, reform torta, gyümölcsös torta

Hozzászólások (16)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Kodia1
Kodia1 Sun, 2015-02-22 21:47

Isteni finom a sütemény! :-) A savanykás málna íz nagyon jól harmonizál a "csoki" bevonattal! Gratulálok!
Üdv: Klaudia

villo.gonczol
villo.gonczol Sat, 2015-02-14 19:57

Szia! Imádom a receptjeidet :) Most tervezem ezt a tortácskát elkészíteni, meg tudnád mondani milyen hőfokon süssem ? :)

Nihonka
Nihonka / Nihonka Mon, 2015-02-16 03:55

Szia!

Nagyon szépen köszönöm:-DDD Az ilyen dicséretért érdemes recepteket beküldenem:-)
Nos, teljesen igazad van, a hőfok lemaradt:-((( Elnézést kérek...
Én általában 170 fokon sütöm a tortákat, de viszont sütőfüggő is, ha netán túl erős a sütőd, elég a 160 fok is. Egy tűpróbát megér, hogy átsült-e teljesen.

Jó sütögetést kívánok!

Üdv: Nihonka

122
zabkorpa 18 dkg
tojás 1 db
chiamag 3 ek
kókuszolaj 2 ek
szójatej 2 dl
málna 10 dkg
citromhéj 0.5 citromból nyert
édesítőszer 1 teáskanál
barna cukor 1 ek
sütőpor 1 csomag